-Рубрики

 -Всегда под рукой

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в LediLana

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.08.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 225671


Улыбайтесь, господа, улыбайтесь!

Вторник, 01 Декабря 2020 г. 08:12 + в цитатник

УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ ИММУНИТЕТА! ⠀

Улыбайтесь, господа, улыбайтесь!

😄 Улыбайтесь! Как встретишь утро - так и проведешь весь день. ⠀ 

Проделайте простые упражнения прямо в постели, и хорошее настроение на целый день, вам гарантированно. ⠀

А вот вам лёгкие техники, для поддержания иммунитета: ⠀

▪️ Разотрите уши большим и указательным пальцами, а затем ладонями. Сделайте 10-20 растираний. ⠀

▪️ Погладьте голову ладонью от лба к затылку. Сделайте 10-15 раз. ⠀

▪️ Сделайте движения, как будто вы умываетесь. Двигайте ладонями вверх вниз по щекам, 15-20 раз. ⠀

▪️ Скрещенные пальцы положите на шею и откиньте голову назад. ⠀

▪️ Сядьте, наклоните голову вперед, и буграми обеих ладоней разотрите поясницу вверх вниз. Правую и левую руку двигайте в противоположных направлениях, начиная от позвоночника к бокам. Сделайте 20-30 повторений. ⠀

Проделав эти простые упражнения, вы активизируете все точки организма, отвечающие за хорошее самочувствие в течении дня. 

Рубрики:  Здоровье/массаж, йога, упражнения для здоровья
Метки:  

Процитировано 3 раз
Понравилось: 12 пользователям

Алла_Студентова   обратиться по имени Вторник, 01 Декабря 2020 г. 13:38 (ссылка)
Открытка С первым днём зимы - Желаю много тепла и уюта - Скачать бесплатно  на otkritkiok.ru
Ответить С цитатой В цитатник
ЛГП   обратиться по имени Вторник, 01 Декабря 2020 г. 16:20 (ссылка)
С первым днем Зимы!
Ответить С цитатой В цитатник
awia49   обратиться по имени Вторник, 01 Декабря 2020 г. 20:23 (ссылка)
спасибо !
Ответить С цитатой В цитатник
Елесик   обратиться по имени Вторник, 01 Декабря 2020 г. 21:36 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку