-¬сегда под рукой

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в LediLana

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 23.08.2010
«аписей: 17196
 омментариев: 197300
Ќаписано: 220058



ћетод дл€ зан€тых и неспортивных: как убрать живот по принципу выт€нутой руки

¬торник, 12 январ€ 2021 г. 07:28 + в цитатник

 ак убрать живот по принципу выт€нутой руки

3925311_Kak_ybrat_jivot_po_principy_vityanytoi_ryki (700x483, 173Kb)
 
ћетод дл€ зан€тых и неспортивных.
 
ѕоплывший, выпирающий животик — от этого недостатка мечтают избавитьс€ как женщины, так и мужчины.  онечно способов хватает, на просторах интернета можно найти уйму диет и упражнений.
 
» если ограничивать себ€ в еде человеку за сорок еще под силу, то с физической нагрузкой, все гораздо сложнее. —огласитесь не каждый может себе позволить сто€ть в планке, или качать пресс на ежедневной основе.
 
ѕоэтому сегодн€ € покажу, как убрать ненавистный жирок с живота, не поте€ часами на тренажерах. ћетод хорош дл€ тех, у кого посто€нно нет времени, а так же дл€ людей далеких от спорта.
 
”пражнение просто волшебное, не нужно прыгать, бегать, вставать в позу "«ю", увер€ю — это по силам каждому.
 
¬аша задача, всего лишь дочитать статью до конца и проделать все то же самое, хот€ бы один раз.
 
»так.
 
¬ыт€гиваем руки.
 
 исти ставим на плечи, локти пр€мо.
 
—тоим в таком положении п€ть минут.
 
» все.
 
ѕросто не правда ли, конечно если есть возможность, лучше проделать это несколько раз в день — два или три, кто сколько сможет. √лавное выполн€ть ежедневно.
 
 онечно, в начале захочетс€ опустить руки вниз, ведь это не привычно и неудобно.
 
 огда € только начинала так заниматьс€, казалось — какие же т€жЄлые у мен€ руки.
 
Ќа самом деле это не так, т€жесть придает тело. 
 
Ќо если по прошествии нескольких дней (или недель) вы чувствуете, что дл€ вас така€ нагрузка уже не достаточна — заведите руки за голову.
 
“ак стоим уже по дес€ть минут, можно три раза в день. Ќа самом деле периодичность выполнени€ выбирайте сами. √лавное делать это на ежедневной основе.
 
≈сли по истечению времени, чувствуете, что и эта техника стала комфортной и лЄгкой, можно выт€нуть руки вверх.
 
¬ыполн€ем п€тнадцать минут, можно три раза в день. ј можно и один, повторюсь, главное делать это ежедневно.
 
Ќу и наконец самое сложное дл€ самых стойких — выт€гиваем руки вверх и смыкаем их между собой прижима€ к ушам. —то€ть по двадцать минут.
 
”вер€ю вас, через несколько мес€цев вы не узнаете свое тело, оно буквально подниметс€. ¬ы наверно слышали, что с возрастом наши органы оседают, так вот эта техника помогает поставить всЄ на место.
 
∆ивот станет плоским и упругим, а при напр€жении можно будет увидеть небольшой рельеф. ѕодт€нетс€ всЄ: ножки, пресс, грудь, ше€, даже овал лица будет провисать значительно меньше.
 
Ёто очень комфортна€ и действенна€ зар€дка, по истечению времени, как только привыкните и заметите результат, больше не сможете от неЄ отказатьс€.
 
 
Ќе спрашивайте мен€ как это происходит, € не знаю, главное, что метод работает, и даЄт потр€сающие результаты. » особенно хорош, если придерживатьс€ правильного, сбалансированного питани€.
 
–убрики:  –ецепты  расота «доровье —оветы/красота тела
«доровье/массаж, йога, упражнени€ дл€ здоровь€
ћетки:  

ѕроцитировано 32 раз
ѕонравилось: 20 пользовател€м

јлла_—тудентова   обратитьс€ по имени ¬торник, 12 январ€ 2021 г. 11:56 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Liudmila_Sceglova   обратитьс€ по имени —реда, 13 январ€ 2021 г. 14:16 (ссылка)
Ѕлагодарю ¬ас!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Alina02   обратитьс€ по имени —реда, 13 январ€ 2021 г. 19:10 (ссылка)
Ќадо попробывать
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку