-¬сегда под рукой

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в LediLana

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 23.08.2010
«аписей: 17819
 омментариев: 199777
Ќаписано: 223233


яблочный пирог к чаю на ночь: без муки, сахара и масла

ѕонедельник, 24 ћа€ 2021 г. 06:03 + в цитатник

Ќизкокалорийный пирог дл€ любителей выпить чай с чем-нибудь вкусненьким перед сном

3925311_pirog_k_chau (700x581, 57Kb)

 
»ногда так хочетс€ съесть что-нибудь вкусное после работы, или даже перед сном. » если раньше вам приходилось отказывать себе в таком удовольствии, чтобы не навредить фигуре, то теперь в этом не будет необходимости. ¬ы легко можете приготовить вкуснейший €блочный пирог, который не навредит фигуре! ¬ его составе только полезные и нежирные продукты, а вместо муки используютс€ овс€ные хлопь€.
 
ƒл€ приготовлени€ пирога понадобитс€:
€блоки – 350-400 гр;
кефир — 50 мл (можно заменить йогуртом или сметаной);
€йца — 3 шт;
творог — 100 гр;
овс€ные хлопь€ — 150 гр;
мед — 40 гр или по вкусу;
корица — 0,5 ч.л.;
разрыхлитель — 1 ч.л.
 
¬се ингредиенты дл€ приготовлени€ пирога должны быть комнатной температуры.
 
ƒобавьте к творогу мед и кефир и с помощью погружного блендера взбейте массу до однородного состо€ни€.
 
ƒобавьте €йца и еще раз взбейте.
 
»змельчите овс€ные хлопь€ в кофемолке или блендере до состо€ни€ муки и смешайте их с разрыхлителем и корицей.
 
ƒобавьте овс€ную муку к остальным ингредиентам и перемешайте продукты, чтобы получить однородное тесто.
 
ќчистите €блоки от сердцевинок, (кожуру можно не снимать) и нарежьте их на тонкие ломтики.
 
–азъемную форму диаметром 21 см выложите пергаментом, смажьте маслом и слегка присыпьте овс€ной крупой. ¬ форму вылейте тесто. —верху выложите €блоки.
 
ѕоставьте пирог в духовку, предварительно разогретую до 180 градусов. ѕроцесс выпекани€ займет примерно 35-40 минут.
 
„тобы сделать пирог еще более вкусным, смажьте его сиропом, приготовленным из 1 ч.л меда, смешанных с 1-2 ч.л воды и небольшим количеством корицы и поставьте в духовку еще на 5-10 минут.
 
ѕирог получаетс€ в меру сладким и очень ароматным, а его калорийность составл€ет всего 140 ккал на 100 гр.
 
ѕодробный процесс приготовлени€ €блочного пирога из полезных продуктов можно посмотреть на видео:
https://www.youtube.com/watch?v=_dZu1JkxDOM&feature=emb_imp_woyt
–убрики:  –ецепты/красивые рецепты
–ецепты  расота «доровье —оветы/здоровое питание
–ецепты/любимые рецепты
ћетки:  

ѕроцитировано 7 раз
ѕонравилось: 4 пользовател€м

 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку