-¬сегда под рукой

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в LediLana

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 23.08.2010
«аписей: 17911
 омментариев: 200210
Ќаписано: 223772


7 вкусных коктейлей дл€ похудени€

¬оскресенье, 10 ќкт€бр€ 2021 г. 06:22 + в цитатник

7 вкусных коктейлей дл€ похудени€

3925311_7_vkysnih_kokteilei_dlya_pohydeniya (640x320, 33Kb)
 
1.  октейль дл€ похудени€ с корицей, €блоком и овс€нкой
 ефир улучшает пищеварение, выводит холестерин, содержит много белка.  орица снижает уровень сахара в крови и полезна дл€ профилактики диабета.  летчатка, содержаща€с€ в овс€ных хлопь€х и €блоках, позволит дольше оставатьс€ сытым.
 
»нгредиенты
1 стакан кефира;
2 столовых ложки овс€ных хлопьев;
½ зелЄного €блока;
½ ложки молотой корицы.
ѕриготовление
¬збивайте все ингредиенты блендером до образовани€ однородной массы.
 
2.  октейль дл€ похудени€ с имбирЄм, лимоном и мЄдом
 октейль дл€ похудени€ с имбирЄм, лимоном и мЄдом
 
»мбирь ускор€ет обмен веществ, снижает уровень холестерина и нормализует количество сахара в крови. ћ€та налаживает работу пищеварительной системы. ћЄд снижает уровень триглицеридов в сыворотке крови и приглушает чувство голода.
 
»нгредиенты
2 л воды;
3 столовые ложки натЄртого имбир€ (можно вместе с кожурой);
1 лимон;
1 столова€ ложка молотой корицы;
3 столовые ложки мЄда;
2 веточки м€ты.
ѕриготовление
Ћимон порежьте на мелкие кусочки и залейте холодной водой. ƒобавьте имбирь, мЄд, корицу и м€ту. ќставьте настаиватьс€ пару часов.
 
3.  октейль дл€ похудени€ с сельдереем, огурцом и петрушкой
—ельдерей содержит много клетчатки, предотвращает по€вление отЄков, снижает уровень холестерина. ѕлюс в 100 г сельдере€ всего 12 ккал.
 
ќгурец поддерживает работу кишечного тракта, выводит токсины из организма, имеет лЄгкий слабительный эффект. ѕетрушка нормализует пищеварение.
 
»нгредиенты
1 средний огурец;
1 стебель сельдере€;
½ стакана воды;
1 веточка петрушки.
ѕриготовление
¬збивайте все ингредиенты блендером до образовани€ однородной массы.
 
4.  октейль дл€ похудени€ со шпинатом, киви и бананом
Ўпинат содержит много клетчатки, нормализует работу кишечника.  иви снижает уровень холестерина и триглицеридов в крови. Ѕанан дарит чувство сытости и улучшает пищеварение.
 
»нгредиенты
1 стакан свежего шпината;
1 киви;
1 банан;
1 стакан воды.
ѕриготовление
ѕорежьте киви на мелкие кусочки (от кожуры можно не очищать). ѕочистите банан.
 
¬збивайте шпинат, киви, банан и воду блендером до образовани€ однородной массы.
 
5.  октейль дл€ похудени€ с грейпфрутом, ананасом, йогуртом и имбирЄм
 октейль дл€ похудени€ с грейпфрутом, ананасом, йогуртом и имбирЄм
eatingbirdfood.com
√рейпфрут богат антиоксидантами и клетчаткой, выводит лишний холестерин, ускор€ет обмен веществ и снижает уровень сахара в крови. јнанас содержит много клетчатки, нормализует работу пищеварительной системы, а также помогает переваривать белки за счЄт фермента бромелаина. √реческий йогурт — источник кальци€, пробиотиков, белка. »мбирь ускор€ет обмен веществ и нормализует уровень сахара в крови.
 
»нгредиенты
1 грейпфрут;
2 стакана кусочков свежего или замороженного ананаса;
⅓ стакана греческого йогурта;
1 ломтик свежего имбир€.
ѕриготовление
ќчистите грейпфрут от кожуры, выньте косточки.
 
¬збивайте грейпфрут, ананас, йогурт и имбирь блендером до образовани€ однородной массы.
 
6.  октейль дл€ похудени€ с авокадо, грушей и шпинатом
 октейль дл€ похудени€ с авокадо, грушей и шпинатом
eatingbirdfood.com
јвокадо содержит клетчатку и мононенасыщенные жиры: благодар€ им вы надолго останетесь сытыми. √руши способствуют снижению веса, содержат много пищевых волокон.
 
»нгредиенты
1 груша;
½ спелого авокадо;
½ стакана свежего шпината;
2 столовые ложки свежей м€ты;
1 стакан воды.
ѕриготовление
ќчистите авокадо от кожуры, выньте косточку. –азделите грушу пополам, уберите сердцевину.
 
¬збивайте грушу, авокадо, шпинат, м€ту и воду блендером до образовани€ однородной массы.
 
 
7.  октейль дл€ похудени€ с арбузом, клубникой и лаймом
 октейль дл€ похудени€ с арбузом, клубникой и лаймом
jessicagavin.com
 лубника снижает уровень сахара в крови и стимулирует выработку гормонов адипонектина и лептина, которые ускор€ют расщепление жирных кислот. јрбуз на 91% состоит из воды и содержит всего 27 ккал на 100 г. Ёто помогает ему очищать организм от шлаков и снижать вес.
 
»нгредиенты
3 стакана кусочков арбуза;
1½ стакана клубники;
1 столова€ ложка сока лайма;
½ стакана воды.
ѕриготовление
ќчистите арбуз от косточек, срежьте с клубники листь€. ¬ыжмите сок лайма в ложку.
 
¬збивайте арбуз, клубнику, сок лайма и воду блендером до образовани€ однородной массы.
–убрики:  –ецепты  расота «доровье —оветы/здоровое питание
ћетки:  

ѕроцитировано 8 раз
ѕонравилось: 13 пользовател€м

vit4109   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 10 ќкт€бр€ 2021 г. 08:23 (ссылка)
ƒоброе утро!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 10 ќкт€бр€ 2021 г. 15:16ссылка
ƒоброго воскресного вечерочка, ¬италий!
јлла_—тудентова   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 10 ќкт€бр€ 2021 г. 14:06 (ссылка)
—пасибо дорога€!ќтличных выходных!!
«амечательных вам мгновений, которых хочетс€ поставить на повтор!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 10 ќкт€бр€ 2021 г. 15:16ссылка
Ѕлагодарю, јллочка, взаимно!
дедушка-разбойник   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 10 ќкт€бр€ 2021 г. 15:45 (ссылка)
Ѕлагодарю —ветлана, цитирую!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 11 ќкт€бр€ 2021 г. 16:40ссылка
Ѕлагодарю, при€тного вечера!
јноним   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 11 ќкт€бр€ 2021 г. 07:25 (ссылка)
—пасибо большое! ќчень полезный пост.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник    |    Ќе показывать комментарий
Liudmila_Sceglova   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 11 ќкт€бр€ 2021 г. 13:37 (ссылка)
Ѕлагодарю!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 11 ќкт€бр€ 2021 г. 16:41ссылка
ƒоброго вечера, Ћюдмила!
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку