-–убрики

 -¬сегда под рукой

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в LediLana

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 23.08.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 189528

 акой овощ считают достойным соперником €блока?

—реда, 20 »юл€ 2011 г. 01:31 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ѕривалова [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 акой овощ считают достойным соперником €блока?

ѕравильно, это

„итать далее
–убрики:  «доровье
–ецепты

ћетки:  

»нтимный гардероб

ƒневник

ѕонедельник, 18 »юл€ 2011 г. 18:55 + в цитатник

поговорим о бюстгальтере



бюстгальтер

∆енский бюстгальтер - предмет гардероба, которую нос€т 95% женщин. ћы удел€ем много внимани€ внешнему виду бюстгальтера, но часто забываем о качестве и тех функци€х, которые он должен выполн€ть. Ќеверно подобранный бюстгальтер не только расстраивает глаз, но и становитс€ причиной болезней.

 ак все начиналось. ’от€ истори€ современного бюстгальтера началась немногим более полувека назад, женщины уже с давних времен пытались использовать предметы гардероба дл€ поддержани€ и совершенствовани€ формы груди. »нтересно, что поначалу защитные нагрудные пов€зки использовали в военных цел€х, чтобы защититьс€ во врем€ битвы или охоты. ќднако женский бюстгальтеруже в 16 веке в гардеробе состо€тельных европейских дам об€зательно присутствовал корсет, немаловажна€ функци€ которого заключалась в поддержании груди снизу, подн€тии еЄ вверх.   концу 19 века дизайнеры начали экспериментировать с корсетом, стара€сь сделать его более практичным и менее обременительным дл€ тела. “ак, в 1889 году владелица мастерской по изготовлению корсетов француженка Ёрмине  адолль предложила своим покупательницам обновленный вариант корсета, в котором присутствовали насто€щие чашечки и две сатиновые ленты-л€мки дл€ поддержки груди сверху, со стороны плеч. —ледующим важным этапом стал 1903 год. ‘ранцуженка √ош —аро разрезала корсет в продольном направлении, предложив две новинки: бюстгальтер и по€с дл€ поддержани€ живота. ≈ще несколько дес€тилетий уходит на то, чтобы бюстгальтер стал действительно удобным в носке и в массовом выпуске. ¬ 1930-е годы бюстгальтер стали дополн€ть подушечками дл€ придани€ пышности груди, одновременно с этим нововведением по€вл€етс€ нумераци€ чашечек буквами латинского алфавита (A-F).

спортивный бюстгальтер

—овременный бюстгальтер выполн€ет сразу несколько функций: он поддерживает грудь, придает ей привлекательную форму, облегчает подвижность тела. ¬ соответствии с назначением выдел€ют несколько типов бюстгальтеров. Ќапример, придает ей привлекательную форму, облегчает подвижность тела. ¬ соответствии с назначением выдел€ют несколько типов бюстгальтеров. Ќапример, спортивный бюстгальтер по форме более всего напоминает древние нагрудные пов€зки. “акой бюстгальтер имеет широкую основу, широкие л€мки, и сильно ут€гивает грудь. Ѕюстгальтер незаменим не только дл€ активных женщин, но и во врем€ беременности.  огда грудь увеличиваетс€ в размерах, становитс€ более чувствительной, важно придать ей хорошую опору. Ѕюстгальтеры с расстегивающимис€ чашечками удобны дл€ молодых мам во врем€ кормлени€ грудью.

бюстгальтер

Ѕюстгальтер: стоит ли? ¬ наше врем€ практически все женщины признают в бюстгальтере жизненную необходимость, однако затрудн€ютс€ описать пользу от этого дизайнерского изобретени€.

— детства многие из нас привыкли ко мнению о том, что бюстгальтер преп€тствует обвисанию груди и со временем улучшает еЄ форму. ∆енска€ грудь состоит из железистой ткани с вкраплением соединительных волокон и жировых клеток. »менно последние отвечают за изменение размера груди в течение жизни. ’от€ грудь не поддержана мышцами, внутри неЄ встречаютс€ лигменты, которые способствуют поддержанию формы. — возрастом грудь опускаетс€ все ниже, и точный механизм такого движени€ пока неизвестен. ’от€ бюстгальтер призван поддержать грудь, он эффективен лишь во врем€ носки, но не может повернуть врем€ всп€ть. »сследовани€ показывают, что независимо от выбора бюстгальтера с возрастом грудь измен€ет свою форму.

бюстгальтер женский

“ем не менее, бюстгальтер остаетс€ необходимостью, особенно дл€ обладательниц пышных форм. ƒело в том, что вес женской груди может достигать нескольких килограммов. Ётот вес женщине приходитс€ носить на себе (дл€ сравнени€ - попробуйте носить рюкзак впереди тела, а не на спине). Ќеудивительно, что по сравнению с безгрудными мужчинами, женщины менее приспособлены к физической работе и быстрее устают в течение дн€. ќбладательницы большой груди могут страдать от болей и дискомфорта в спине. «адача хорошего бюстгальтера - сн€ть нагрузку со спины и плеч, буквально "облегчить грудь".

ѕо законам физики. ¬ конструировании качественного бюстгальтера задействованы не только дизайнеры, но и инженеры. —овременный бюстгальтер состоит из трЄх основных частей: чашечек, бандажа и л€мок. „ашечки могут содержать металлические или пластиковые "косточки", чтобы увеличить поддерживающую функцию и придать груди особую форму. „тобы бюстгальтер был комфортным, важно правильно распределить нагрузку между л€мками и бандажем. бюстгальтер застежка≈сли бюстгальтер сконструирован верно, то до 80% веса груди скомпенсировано бандажем, и только 20% нагрузки остаетс€ дл€ л€мок.  огда этот лимит превышен, бюстгальтер становитс€ лишь декоративным дополнением гардероба. Ѕюстгальтер с эффективной поддержкой продолжает находитьс€ на груди, даже если л€мки сползли с плеч.

¬ажно отметить, что л€мки у бюстгальтера, рассчитанного на пышную грудь, не должны быть слишком тонкими. „ем тоньше л€мки, тем больша€ сила приходитс€ на единицу поверхности под ними. Ёто приводит к передавливанию мышц, бол€м в плечах и спине. ќт тонких л€мок особенно страдают женщины, чь€ ежедневна€ активность включает поднимание рук и требует повышенного кровообращени€ в верхних конечност€х.

бюстгальтер

Ќеобходимо отрегулировать длину л€мок так, чтобы не пережимать тело под ними. ѕри правильной посадке бюстгальтера бандаж должен располагатьс€ параллельно полу, не задиратьс€ на спине вверх. ≈сли есть "косточки", то они не должны врезатьс€ в грудь, а наоборот, проходить пр€мо под ней.

¬ правильно подобранных чашечках грудь "сидит, как влита€", не болтаетс€, и не нависает над линией чашечки (это правило качаетс€ даже бюстгальтеров с горизонтальным срезом чашечек).

¬ыбира€ бюстгальтер. —огласно опросам, кажда€ 7-€ женщина не знает своего размера груди, а из тех, кто знает, 70% сомневаютс€ в правильности своего выбора. ј ведь бюстгальтер составл€ет основу женского гардероба, он способен заметно скорректировать фигуру и придать более эстетичный вид!

грудь бюстгальтер

–азмер бюстгальтера определ€етс€ двум€ показател€ми: обхватом под грудью и размером чашечек. ƒл€ измерени€ обхвата под грудью достаточно потуже зат€нуть сантиметр и полученное значение разделить на два. Ёто число соответствует европейскому размеру одежды - 34,36, 38 и т.д. ƒл€ определени€ размера чашечек измер€ют обхват груди по еЄ выступающим точкам (соскам), а затем вычитают обхват под грудью. ќднако такой подход в большинстве случаев даЄт лишь приблизительное представление о подход€щем размере. ѕроблема заключаетс€ в том, что при массовом производстве бель€ учитываетс€ просто объем тела, а не его детальное описание. ¬от и получаетс€, что размещение чашечек на бюстгальтере может не соответствовать "посадке" груди.  роме того, диаметр грудей неодинаков по всем направлени€м (например, груди широкие, но не слишком выступают вперед). ¬ расчет не берЄтс€ и известна€ асимметри€ женского тела: в 60% случаев лева€ грудь немного крупнее правой. –азмер и форма груди мен€ютс€ также в соответствии с фазой менструального циклабюстгальтер, и даже при дыхании! ¬се перечисленные хитрости привод€т к тому, что лейкалы дл€ кро€ бюстгальтеров одного размера дают различающийс€ конечный продукт у разных дизайнеров в разных странах. Ќе стоит забывать и о психологическом моменте: женщины с крупной грудью т€нутс€ к более маленьким бюстгальтерам, чтобы обеспечить надежное уменьшение объема, в то врем€ как женщины с небольшой грудью чаще выбирают бюстгальтеры с массивными проложенными чашечками, чтобы увеличить грудь.

Ќесмотр€ на трудности при выборе бюстгальтера, существует несколько хитростей, которые помогают скорректировать форму груди и добитьс€ желаемого эффекта. “ак, горизонтальный шов на чашечках и горизонтальна€ лини€ отреза визуально округл€ют, что подходит женщинам с небольшой или конусообразной грудью. ≈сли груди "посажены" близко, то следует выбирать чашечки с вертикальными или диагональными швами (декоративными элементами, узорами). „ашечки со швами в виде буквы "“" зрительно приподнимают и укрупн€ют грудь. Ѕюстгальтеры "пуш-ап" (сходны с "вандербра") имеют в своем основании фиксированные вкладыши из поролона. “акие модели увеличивают полноту груди.

ќ выборе правильного бюстгальтера написано много статей и пособей, но большинство из них сход€тс€ в том, что эту деталь гардероба надо только мерить. ѕоход по магазинам в поисках хорошего бюстгальтера порадует не только удачной покупкой, но и позволит больше узнать о своем теле, придаст бодрости и уверенности в себе.

www.greenmama.ru

 

–убрики:   расота
«доровье

ћетки:  

”пражнени€ дл€ позвоночника

„етверг, 14 »юл€ 2011 г. 00:08 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Yarinka_ru [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

”пражнени€ дл€ спины и позвоночника

Ўейный отдел


ѕо€сница


”крепление мышц спины


√имнастика дл€ спины



 

—ери€ сообщений "—≈ –≈“џ «ƒќ–ќ¬№я":
ЅќЋ≈«Ќ», Ћ≈„≈Ќ»≈
„асть 1 - „удо-мазь.
„асть 2 - ќчищение пол-палой
...
„асть 54 - Ѕудем здоровы! Ђќранжевый ÷ветї
„асть 55 - ќчищение суставов с помощью лавра
„асть 56 - ”пражнени€ дл€ спины и позвоночника
„асть 57 - Ќародные методы лечени€ артритов
„асть 58 -  онтрастный душ
–убрики:  «доровье

ћетки:  

—амое эффективное антицеллюлитное средство

ƒневник

—реда, 13 »юл€ 2011 г. 17:56 + в цитатник
—амое эффективное антицеллюлитное средство

÷еллюлит €вл€етс€ обычным €влением дл€ женщины, ведь он говорит о том, что наш организм вырабатывает достаточно эстрогенов дл€ того, чтобы иметь ребЄнка. ” некоторых из нас целлюлит имеет так называемую скрытую форму, другие же с печалью замечают у себ€ ненавистные «апельсиновые корки». ќднако если вы относите себ€ ко вторым, не стоит отчаиватьс€ и сдаватьс€, так как нет ничего невозможного. ѕомните, что способы справитьс€ с целлюлитом есть, было бы желание! ƒалее в этой статье вы узнаете о самых эффективных методах борьбы с целлюлитом, которые легко осуществить дома самосто€тельно.

ѕрежде чем начинать лечение, давайте вы€сним, что может стать причиной целлюлита:

• √ормональные контрацептивы.
• ¬арикозное расширение вен.
• —ид€чий образ жизни.
• “уфли на высоких каблуках.
• —т€гивающа€ одежда.
• Ќедоедание или же, наоборот, переедание.
• ƒефицит кислорода.
• —трессы.

ѕрежде всего, не стоит комплексовать по поводу целлюлита, ведь даже самые именитые звЄзды были замечены с этой непри€тностью.
≈ва Ћонгори€

“еперь о том, как избавитьс€ от целлюлита. —читаетс€, что одним из лучших методов борьбы с ненавистной «апельсиновой коркой» €вл€ютс€ обЄртывани€. ’отелось бы поделитьс€ с вами наиболее эффективными из них:

1. јнтицеллюлитное обЄртывание с морской солью.


- 1,5 стакана морской соли
- 250 мл гор€чей воды
- 1 стакан оливкового масла

—мешайте морскую соль со стаканом гор€чей воды, тщательно перемещайте, а затем добавьте оливковое масло и вновь хорошо перемешайте.

¬ эту смесь вы также можете добавить несколько капель эфирного масла, обладающего антицеллюлитными свойствами (грейпфрут, лимон, мандарин).

ƒождитесь, пока смесь приобретЄт температуру, приемлемую дл€ вашего тела. ѕеред обЄртыванием, вы должны прин€ть гор€чий душ и потереть проблемные зоны антицеллюлитной щЄткой или специальной рукавицей. Ќакладывайте смесь на распаренную и влажную кожу, а затем оберните пищевой полиэтиленовой плЄнкой. „ерез 15-20 мин смесь можно смыть и нанести питательный крем дл€ тела. Ёту процедуру проводите два раза в неделю.

2. јнтицеллюлитные обЄртывани€ с чЄрной глиной.


„Єрна€ глина увеличивает приток крови к коже, что помогает избавитьс€ от даже «закоренелого» целлюлита. –ецепт смеси дл€ обЄртывани€ достаточно прост: 450 г чЄрной глины смешивают с тЄплой водой. “акже можно добавить несколько капель эфирного масла или даже 1-2 ложки подсолнечного или оливкового масел. “ехника обЄртывани€ така€ же, как и в предыдущем рецепте из морской соли.

3. јнтицеллюлитна€ маска дл€ тела из кофе


Ёта антицеллюлитна€ скраб - маска €вл€етс€ прекрасным разглаживающим средством, она прекрасно подготавливает кожу к другим антицеллюлитным процедурам, таким, например, как обЄртывани€ или нанесение крема.

ƒл€ приготовлени€ маски смешайте полстакана молотого кофе с таким же количеством поваренной соли, ложку измельчЄнной в блендере сырой морской капусты и 4 ложки оливкового масла. Ќакладывают маску на проблемные участки тела на 15 минут, после чего смывают.

≈щЄ одним не менее эффективным средством от целлюлита считаетс€ массаж. ћассаж можно делать самосто€тельно, принима€ ванну.

”величьте эффективность массажа, последующим нанесением на кожу питательного или антицеллюлитного крема.
»сточник:http://www.boltushki.net
–убрики:   расота
«доровье

ћетки:  

”бираем целлюлит, принима€ ванну

ƒневник

—реда, 13 »юл€ 2011 г. 17:52 + в цитатник
убираем целлюлит в ванной

¬ы можете найти тыс€чи оправданий дл€ того, чтобы не делать утреннюю гимнастику (нет времени, сил), вы можете также отказатьс€ от любых диет (в принципе, это действительно может быть вредно дл€ здоровь€), возможно у вас нет возможности посетить косметолога и массажиста (просто дорого)…

Ќо если вы принимаете ванну, то у вас, наверн€ка, найдЄтс€ врем€ дл€ того, чтобы избавитьс€ от в€лых мускулов и сделать себе хороший антицеллюлитный масссаж и матушка лень вам здесь не помеха.

¬начале поработайте с проблемными участками, на которых наиболее заметна «апельсинова€ корка». ¬оздействие массажа можно усилить средствами дл€ ванн на основе трав, масел или морской соли. ÷итрусовые, лаванда, м€та, шалфей тонизируют мышцы, что способствует «растворению» целлюлита.




¬анну принимайте около 15 минут, чтобы разогреть тело, после этого сделайте массаж проблемных зон. ѕотрите их мочалкой, или специальным антицеллюлитным массажЄром (бедра - снизу вверх, живот - по часовой стрелке). —делайте поглаживани€ и растирани€.

ќтдохните 5 минут, а затем перейти к наиболее важной и наиболее эффективной части массажных процедур в ванной – защипывание.

— помощью больших и указательных пальцев обеих рук совершайте приЄм защипывани€ складок кожи.
ѕосле проведЄнных антицеллюлитных процедур, примите душ, а затем побалуйте кожу ароматным кремом дл€ тела.

—ложнее всего начать делать что-то, но результат того стоит!

http://www.youtube.com/watch?v=KoTLJqwF14Q&feature=player_embedded

–убрики:   расота
«доровье

ћетки:  

ѕоза во сне может рассказать о вашем характере

ƒневник

—реда, 13 »юл€ 2011 г. 17:12 + в цитатник

‘ранцузский психолог ѕьер ƒаво обнаружил закономерность между позой, в которой мы спим и нашим психологическим состо€нием.

1. ≈сли человек спит на животе, то это может говорить о наличии у него комплексов различной природы, а также нестабильном положении на работе.

2. ≈сли сп€щий свЄртываетс€ калачиком, ему, скорее всего, необходимы внимание и опека. Ћюди, сп€щие в позе эмбриона, часто чувствуют себ€ одинокими.

3. ≈сли человек обычно спит на спине, то это говорит о сильной натуре, способный защитить себ€ и свои интересы. —реди таких людей часто встречаютс€ насто€щие гордецы.

4. ≈сли сп€щий укрываетс€ оде€лом с головой, то это насто€щий пессимист. ј если обнимает во сне подушку, ему необходима искренн€€ симпати€ и поддержка.

5. —п€щие на правом боку люди, ощущают себ€ вполне защищЄнными в жизни, в том числе и на работе, однако дл€ них не свойственно задумыватьс€ о карьерном росте.

6. ј вот на левом боку сп€т обычно творческие люди.

¬от так по любимой позе во сне можно немного больше узнать человека.

ј как любишь спать ты?

–убрики:  «доровье
»нтересное
÷енности и установки

ћетки:  

“равы дл€ улучшени€ пам€ти

ƒневник

ѕонедельник, 11 »юл€ 2011 г. 00:24 + в цитатник

≈сть рецепт настойки чеснока....сделайте ее...она очень хорошо помогает восстановить пам€ть!...перекручиваете на м€сорубке или в блендере 350грамм чеснока,желательно нового урожа€...снизу берете 250 грамм с соком и заливаете 200 граммами спирта 90%...продаетс€ в аптеке...настаиваете 10 дней в темном месте....потом принимаете утром-1 капл€,в 50 гр.молока...в обед-2 капли,вечером-3 капли....и так до 15 капель...потом так же но убавл€€ количество капель....как только пропили,т.е дошли до 1 капли...пьете по 25 капель все в так же в 50 граммах молока...пока не закончитс€ вс€ настойка...повторить через 5 лет...очищает сосуды от склеротических бл€шек,от известковых отложений.

 огда € стану бабушкою старенькой,

я волосы покрашу фиолетовым.

» выброшу из дома нафиг валенки…

ј может и оставлю их на лето.

я заведу себе штук п€ть собак,

ј может коз, на этаже,так п€том.

» буду слушать, как сосед-дурак

ћен€ за стенкою обкладывает матом.

—пать буду днЄм, пока все на работе,

ј ночью, этих гадов сна лиша€,

я лЄгким ангелом в весьма т€жЄлой плоти,

—танцую вальс под музыку  "–аммштайна".

ƒа, не забыть с балкона сбросить шарик,

Ќаполненный водою с чЄрной тушью,

 огда пойдЄт какой-нибудь лошарик!!!

Ќа просьбу мою жалкую старушью:

ћол, посмотри, милок € обронила…

„то именно – пока ещЄ не знаю.

“ак, надо дверь уже сейчас бронировать…

ѕока € помню и соображаю…

я буду очень милою старушкою,

Ќу,может,чуть бандитского пошиба,

» закажу себе из бронзы клюшку €…

Ёх, главное, чтоб пам€ть не отшибло!

 

”лучшить пам€ть поможет разнообразное, богатое белками питание. ¬ ваш рацион должны входить м€со, молоко, €йца, рыба - в этих продуктах содержатс€ необходимые мозгу вещества: фосфор, таурин, лецитин, витамины и микроэлементы. Ќалегайте на морковь, лучше всего в тушеном виде. Ќе забывайте про орехи, особенно грецкие, и бананы - ежедневно их нужно съедать 1-2 штуки. ≈шьте побольше рыбы, овощей, молочных продуктов, злаковых и бобовых культур. Ёти продукты питани€ содержат много протеина, который очень хорошо вли€ет на пам€ть.

ƒаже если вы питаетесь по науке, не помешает принимать витамины группы ¬, особенно холин и инозитол, а также лецитин по 1-2 ст. ложки в день (при дискинезии желчных путей и плохом пищеварении - по 1 чайн. ложке 3 раза в день) - этот препарат улучшает работу мозга и способствует профилактике атеросклероза.

ѕрекрасно восстанавливают пам€ть настои сосновых почек: 1 ст. ложку сосновых почек залейте стаканом кип€тка, держите на слабом огне под крышкой 10 минут, охладите, процедите. ѕринимайте по 2 ст. ложки 2-3 раза в день после еды.

–убрики:  «доровье

ћетки:  

ћудра на пальцах. —ила целительных мудр.

„етверг, 07 »юл€ 2011 г. 01:23 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Rukodelkino [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ћудра на пальцах. —ила целительных мудр.


ћудра ∆изни


¬ыполнение этой мудры выравнивает энергетический потенциал организма, повышает его жизненные силы и работоспособность, улучшает общее самочувствие, дает бодрость и выносливость. —нимает усталость, улучшает зрение, лечит болезни глаз.

ѕодушечки мизинца, безым€нного и большого пальца каждой руки соедините вместе, средние и указательные пальцы держите выпр€мленными.


ћудра "ћорской гребешок"


ћорской гребешок символизирует силу, мощь, насыщение энергией.

ћудру полезно выполн€ть при отсутствии аппетита, астении, нарушении пищеварени€.

Ѕольшие пальцы соедините боковыми поверхност€ми концевых фаланг. ќстальные пальцы сплетите между собой таким образом, чтобы их кончики оказались между ладон€ми.


ћудра «нани€


ќдна из самых важных мудр. —нимает эмоциональное напр€жение, тревогу, беспокойство, помогает при меланхолии и депрессии. ”лучшает мышление и пам€ть, активизирует потенциальные возможности. Ёту мудру делают при высоком кров€ном давлении, бессоннице, а также излишней сонливости.

”казательные пальцы обеих рук соедините с подушечками больших пальцев. ќстальные пальцы держите выпр€мленными.

 

—мотреть и читать далее >>>>>
–убрики:  «доровье
»нтересное

ћетки:  

ћассаж головы

ƒневник

„етверг, 07 »юл€ 2011 г. 00:50 + в цитатник

ћассаж полезен дл€ любых типов волос, за исключением, пожалуй, только самых жирных, так как массирование волосистой части головы стимулирует де€тельность сальных желез.  роме того, массаж противопоказан в тех случа€х, когда человек серьезно болен.

¬ частности, не рекомендуетс€ и даже воспрещаетс€ делать массаж, если у вас есть гнойничковые или грибковые поражени€ и сильные травмы кожи головы, а также, если вы больны экземой. Ќаконец, несмотр€ на то, что массаж - это одно из лучших средств укреплени€ волос, он просто противопоказан при хроническом выпадении волос, т.е. при облысении. ƒело в том, что больные волосы выпадают при прикладывании к ним малейшего усили€, а следовательно, вы только ускорите этот процесс. » причина этого в том, что лечебное воздействие массажа, которое, кстати, не дает о себе знать сразу, просто не поспевает за теми механическими воздействи€ми, с которыми неизбежно св€зан массаж. ѕоэтому, что бы там ни говорили, массаж вр€д ли спасет вас от облысени€, если оно уже началось. ≈динственное, в чем он может оказатьс€ полезным, - это профилактика облысени€. Ќе рекомендуетс€ также делать массаж при гипертонической болезни.
Ћечебное и укрепл€ющее действие массажа основано на стимул€ции кровообращени€ и снабжени€ волос и кожи головы кислородом и питательными веществами. ƒело в том, что после массажа сосуды и капилл€ры резко расшир€ютс€, вследствие чего кров€ные тельца приближаютс€ к стенкам сосудов и закрывают собой просветы в них. ¬ нормальном или суженном состо€нии этого эффекта либо нет, либо он не так значителен, что и приводит к меньшей отдаче питательных веществ и кислорода, содержащихс€ в крови.

ѕоскольку массаж усиливает активность кожно-волос€ного аппарата человека, его особенно рекомендуетс€ делать тем, кто обладает сухой кожей головы и волосами или страдает от сухой перхоти, а также тем, у кого вследствие неправильного режима и истощени€ (но не облысени€!) обильно выпадают волосы. Ётим люд€м массаж необходим более всего, и делать его они должны более энергично.

Ќормальна€ продолжительность массажа - 10 -15 минут. ≈го рекомендуетс€ делать до мыть€ или во врем€ него не чаще 2 раз в неделю. ƒелать массаж после мыть€ можно, но не желательно, так как от этого усиливаетс€ выделение сала. ¬прочем, это касаетс€ только тех, у кого волосы жирные или склонные к жирности. ƒело в том, что массаж, если он проводитс€ после мыть€ головы, оказываетс€ немного более эффективным за счет большего усвоени€ лекарственных веществ, вход€щих в состав тех средств, которыми вы пользуетесь. ј следовательно, здесь можно поэкспериментировать: только опыт поможет определить, что дл€ вас лучше.

ћассаж следует начинать с легких движений, разогревающих голову, - как если бы вы поглаживали ее. Ќа этом этапе необходимо прогреть голову. «атем сила давлени€ должна постепенно усиливатьс€. «аканчивать массаж также нужно легкими, нежными поглаживани€ми волос.

—уществует четыре приема выполнени€ массажа, т. е. четыре основных движени€, которые должен включать любой грамотно выполненный массаж. ƒвижени€ могут быть вибрирующими, кругообразными, толкательными и поглаживающими.

ћы уже указывали на то, что массаж должен начинатьс€ с поглаживающих движений. “акие движени€ должны совершатьс€ ладон€ми рук без особо сильного нажима. ¬ажно, чтобы руки, соверша€ поглаживающие движени€, не растирали кожу головы и в минимальной степени сдвигали ее. Ётот этап массажа очень важен, так как легкое поглаживание расслабл€ет мышцы головы и оказывает успокаивающее действие на нервную систему. „то касаетс€ первого момента, т. е. расслаблени€ мышц, то необходимость этого дл€ успешного проведени€ массажа очевидна.

¬прочем, поглаживающие движени€ могут быть и глубокими, т.е. осуществл€тьс€ с более заметным нажимом. ¬ этом случае также не следует растирать кожу, однако сдвигать ее можно и даже нужно. — этих движений нежелательно начинать массаж, поскольку кожа головы нуждаетс€ в том, чтобы ее основательно разм€ли и разогрели.

¬ибрирующие движени€ оказывают колебательное воздействие на кожу головы. »х сила и амплитуда также могут быть разными. — одной стороны, человек, делающий массаж, может во врем€ выполнени€ данных движений не отрывать руки от поверхности кожи, оказыва€, таким образом, на нее посто€нное, непрерывное воздействие. — другой стороны, можно как бы наносить по поверхности кожи не очень сильные отрывистые удары, ритмично следующие друг за другом.

 ругообразные движени€ - это основа массажа. Ћадони сгибают, пальцы слегка расставл€ют. «атем пальцы став€т на поверхность кожи. ѕри этом большой палец €вл€етс€ своего рода опорой, а массирующими оказываютс€ все остальные. Ќе нужно стремитьс€, чтобы пальцы двигались с большой амплитудой, лучше промассировать одно место, а затем переставить пальцы на другое место.

ќчень важно, чтобы движени€ не были скольз€щими. „тобы не растирать кожу головы, надо сначала несильно придавить ее к черепу, а затем легким движением сдвинуть в сторону. »менно такой массаж принесет вам больше всего пользы.

“олкательные движени€ служат дл€ того, чтобы разм€гчить кожный покров. ѕоложение рук при выполнении этого движени€ то же, что и дл€ предыдущего. ќтличие состоит только в характере движений. ∆елательно после каждого толчка перемещать пальцы с одного места на другое. Ёто может осуществл€тьс€ как посредством перемещени€ рук, так и посредством изменени€ рассто€ни€ между пальцами.

’орошо совмещать массаж с использованием лекарственных отваров и других питательных веществ. ¬ этом случае они взаимно усиливают друг друга. ћассаж улучшает впитывание биологически активных веществ, содержащихс€ в этих составах, а, следовательно, приносит больше пользы. ѕоэтому, прежде чем приступить к массажу, нанесите на голову то средство, которое вы выбрали.

Ќачинать массаж необходимо со стимул€ции кровообращени€. «десь можно посоветовать два приема.

¬о-первых, это массаж затылка. Ѕольшие пальцы обеих рук располагаютс€ на шее чуть ниже линии роста волос, остальные пальцы кладутс€ либо на уши, либо повыше них - все зависит от того, как вам удобнее. Ѕольшие пальцы должны касатьс€ друг друга или, по крайней мере, находитьс€ на небольшом рассто€нии. »з этой позиции вы медленно начинаете вести их вверх, при этом слегка надавлива€ на поверхность кожи. —начала таким образом обрабатываетс€ нижн€€ часть затылка, затем руки перемещаютс€ выше, на верхнюю часть.

ѕодобным образом обрабатывают и поверхность лба, однако в этом случае в районе висков оказываютс€ большие пальцы, а массаж осуществл€етс€ при помощи остальных.

¬торой прием призван пригнать кровь к темени через височные части. “рем€-четырьм€ пальцами одной руки (правой или левой, как вам удобно) вы гоните кровь вверх при помощи медленного движени€ вверх перед ухом. ƒвижение совершаетс€ с правой или левой стороны в зависимости от того, с какой руки вы начинаете массаж. ѕрекращать движение необходимо тогда, когда пальцы поднимутс€ чуть выше уха. Ќе отпуска€ пальцев одной руки, вы повтор€ете то же движение другой рукой с противоположной стороны головы, но не прекращаете движение, когда рука окажетс€ над ухом, а продолжаете его до тех пор, пока кончики пальцев не соприкоснутс€ с кончиками пальцев другой руки. «атем, не отпуска€ пальцев другой руки (той, котора€ начинала движение второй), вы повтор€ете движение первой руки. Ќеобходимо следить, чтобы рука отходила от поверхности головы только после того, как прекращено движение другой руки. Ёту процедуру нужно проделать несколько раз сначала с одной стороны головы, а затем с другой. ƒл€ основной части массажа можно предложить такие движени€ рук.

¬о-первых, это постепенное, не очень быстрое массирование головы в последовательности передн€€ часть головы надо лбом - тем€ - затылок - виски.

¬о-вторых, это движение по проборам от темени ко лбу. ƒл€ этого вы раздел€ете волосы с правой или левой стороны, а затем при помощи легких круговых движений массируете кожу головы по линии пробора. ѕосле того, как ваши руки дошли до лба, вы делаете следующий пробор на рассто€нии 2-5 см от предыдущего и повтор€ете все сначала до тех пор, пока таким образом не будет обработана вс€ поверхность кожи теменной и передней частей головы.

¬-третьих, это разминание передней части волосистой поверхности головы при помощи круговых движений положенной на нее руки. ѕри этом одной рукой вы совершаете круговые движени€, а друга€ в это врем€ поддерживает голову сзади.

¬-четвертых, можно посоветовать движение, аналогичное движению, с которого вы начинали массаж. Ѕольшие пальцы кладутс€ на затылок, а остальные - на уши или чуть выше них. ƒругими словами, исходна€ позици€ та же. ќднако характер движений должен быть другим: большие пальцы должны совершать круговые движени€ и постепенно продвигатьс€ вверх до темени.

–убрики:  «доровье

ћетки:  

 ак помочь себе выздороветь

—реда, 06 »юл€ 2011 г. 23:49 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ќльга_јнгеловска€ [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

¬еликий секрет здоровь€

4188600_541c601aef67 (500x417, 19Kb)”ченые доказали, что только радостные и светлые чувства делают нас здоровыми. ћы продолжаем наш разговор о положительных установках, которые способны изменить жизнь к лучшему. ќ позитивном мышлении было известно давно, но сведени€ о нем были разрозненны. ј в единую систему с научными объ€снени€ми, фактами и анализом свели американские ученые в документальном фильме The Secret. ѕомните избитую фразу «¬ здоровом теле - здоровый дух»? ќна в корне неверна - ставит все с ног на голову. ¬се наоборот, у здорового духа - здоровое тело. ”ченые вы€снили, что большую часть своих болезней люди «выращивают» сами. ¬от лишь мала€ часть того, какие последстви€ дл€ организма имеют самые обычные эмоции, которые вы можете испытывать много раз на дню.  онечно, имеют значение сила и частота этих эмоций. ѕоследстви€ будут в том случае, если эта эмоци€ - ваш посто€нный спутник.

 ак помочь себе выздороветь, если все-таки случилась кака€-то напасть.

„итать далее...
–убрики:  «доровье
»нтересное

ћетки:  

–ецепты от знахарей

—реда, 06 »юл€ 2011 г. 16:05 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ макошь311 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

»з рецептов колдуна “арасова


* * *
√оловна€ боль пройдет или станет значительно слабее, если прижатьс€ лбом к оконному стеклу, потому что нейтрализуетс€ электрический зар€д, скопившийс€ на коже и вызывающий болезненные ощущени€.
ћожно также прибинтовать ко лбу и вискам свежий капустный лист, предварительно скомкав его, чтобы он пустил сок.
Ётим соком нужно смазать зап€сть€ рук и углублени€ за ушами.

; * * *
ќт насморка помогают смесь меда с соком сырой красной свеклы. —мешивают чайную ложку меда и три ложки свекольного сока. «акапывают в нос по несколько капель три-четыре раза в день.
 

дальше...
–убрики:  «доровье
«нание - сила!

ћетки:  

 ак готовить трав€ной чай

ƒневник

—реда, 06 »юл€ 2011 г. 15:46 + в цитатник

 Ћето в разгаре!  ¬рем€ буйного цветени€, овощей, фруктов и, конечно же, ароматных трав. «а лето нам просто необходимо набратьс€ витаминов, чтобы с легкость перенести потом зиму. ѕоэтому € решила предложить вашему вниманию рецепты трав€ных чаев.

ќчень хороша€ тема. “равы летом набирают особенную силу и пользу.“равы можно собрать самому, и получить массу удовольствий, просто надо выбиратьс€ за город в выходные.

¬едь что может быть проще, зачем покупать зеленые чаи в магазинах, когда пр€мо у нас на гр€дках такое обилие витаминов?! »так, начнем оздоравливатьс€ и зар€жатьс€:

“рав€ные чаи ускор€ют метаболизм, очищают организм, а помимо этого – они необычайно ароматны и вкусны. »спользуй свойства полезных трав во благо своего организма!

≈сли вам сложно просыпатьс€ по утрам, а ночью вы никак не можете заснуть, не спешите братьс€ за кофе или снотворное. ¬збодритьс€ поможет чай из мелиссы и стевии, а сладкий сон обеспечит настойка бо€рышника или чаи из акации.

«наете ли вы, что некоторые трав€ные чаи в зависимости от температуры по-разному действуют? “ак, прохладные напитки из листьев черной смородины или шалфе€ прекрасно утол€ют жажду, а этот же гор€чий чай способен заставить организм пропотетьс€ при простуде.

 ак готовить трав€ной чай:

„тобы трав€ной чай максимально обогатилс€ полезными веществами, нужно соблюдать правила приготовлени€.

ќтвары лучше всего готовить на вод€ной бане. “равки, которые не нуждаютс€ в длительной (10-15 минут) тепловой обработке, нужно настаивать в фарфоровой, стекл€нной или эмалированной посуде (при контакте с металлом полезные вещества разрушаютс€).

»змельченные корневища и плоды (например, шиповник) рекомендуетс€ заваривать в термосе, настаива€ их в течение нескольких часов.

 огда нужно пить трав€ной чай:

”тром следует пить тонизирующий чай (д€гиль, листь€ земл€ники, цветки и листь€ клевера, лимонник, лаванда, любистик).

¬ечером надо пить успокаивающие трав€ные чаи (зверобой, иван-чай, малина (листь€), м€та перечна€, ромашка, мелисса, первоцвет, лист вишни и т.п.).

«имой или ранней весной желательно пить поливитаминные трав€ные чаи (листь€ малины, ежевики, черной смородины, крапивы, моркови, плоды шиповника, р€бины, барбариса, облепихи, черной смородины и т.п.).

Ћетом трав€ные чаи готов€т только из свежих трав, этот период года надо использовать с максимальной пользой дл€ организма.

  

“рав€ной чай из мелиссы

—пособ приготовлени€: 1 ст. л. измельченных листьев мелиссы и м€ты (соединить компоненты в одинаковых пропорци€х) залить крутым кип€тком (1,5-2 стакана), насто€ть 1 час, закрыв крышкой, после чего процедить.

ѕольза: этот трав€ной чай содержит эфирное масло, которое обладает при€тным лимонным вкусом.  ќн снижает артериальное давление, оказывает тонизирующее действие в холодном виде, а гор€чий чай примен€ют как потогонный при простудах с ознобом.

  

“рав€ной чай из м€ты

—пособ приготовлени€: 1 ст. л.измельченных листьев м€ты залить кип€тком (1,5 стакана), насто€ть под крышкой 15 минут.

ѕольза: утол€ет жажду, понижает аппетит. —одержит эфирное масло, обладающее выраженным антисептическим действием (полезно при воспалительных заболевани€х почек и мочевого пузыр€). јктивизирует работу желудка и кишечника, избавл€ет от вздути€

  

“рав€ной чай из ромашки

—пособ приготовлени€: 2 ч. л. цветков залить кип€тком (1 стакан), насто€ть под крышкой.

ѕить свежим: через 1-2 часа ромашковый чай утрачивает целебные свойства.

ѕольза: оказывает антисептическое и противовоспалительное действие (полезен при болезн€х дыхательных путей). —нимает спазмы и улучшает пищеварение при заболевани€х органов ∆ “, устран€ет вздутие живота.

  

“рав€ной чай из листьев черной смородины

—пособ приготовлени€: 2 ст. л. измельченных листьев залить кип€тком (2-2,5 стакана), настаивать полчаса под крышкой.

ѕольза: такой чай великолепно укрепл€ет защитные силы организма в период простудной эпидемии. ”лучшает процессы кроветворени€ и обмен веществ. ”крепл€ет стенки сосудов. „ерна€ смородина полезна при нарушени€х зрени€ и заболевани€х сердца. √ор€чий настой листьев и плодов понижает температуру тела.

“рав€ной чай из шиповника

—пособ приготовлени€: 1 ст. л. плодов залить водой {1,5-2 стакана), кип€тить в эмалированной посуде 5-10 минут, насто€ть в термосе.

√ор€чий напиток пьют при простудах, сопровождающихс€ ознобом, холодный - в жару.

ѕольза: профилактика авитаминоза – содержит в 30 раз больше витамина —, чем лимон. ”крепл€ет иммунитет, оказывает антисептическое действие при заболевани€х мочевывод€щих путей.

“рав€ной чай из бо€рышника

—пособ приготовлени€: 1 ст. л. цветков бо€рышника залить крутым кип€тком (1,5 стакана), насто€ть под крышкой 15-20 минут, процедить.

ѕринимать этот настой нужно по полстакана 3 раза в день.

ѕольза: снижает артериальное давление, успокаивает, устран€ет бессонницу. Ѕлаготворно воздействует на сосуды головного мозга (особенно полезен женщинам при климаксе), улучшает питание тканей сердца кислородом, восстанавливает метаболизм.

“рав€ной чай из суданской розы (каркадэ)

 

 

 

—пособ приготовлени€: 1 ст. л. измельченных лепестков суданской розы залить кип€тком (1-1,5 стакана), дать насто€тьс€.

 

»з-за выраженного слабительного эффекта злоупотребл€ть этим чаем не рекомендуетс€.

ѕольза: в холодном виде напиток освежает и снижает давление, в гор€чем - повышает. —одержит витамины группы ¬, —, а также лимонную и €блочную кислоту. Ќормализует аппетит и пищеварение. ”бирает интоксикацию при отравлени€х

 

“рав€ной чай из липы

—пособ приготовлени€: измельченные или целые соцвети€ липы (1-2 ч. л.) залить стаканом кип€тка, насто€ть 10-20 минут под крышкой, процедить.

ѕольза: этот трав€ной чай нормализует пищеварение, оказывает противовоспалительное действие при гастрите.

ѕомогает при ознобе (обладает потогонными свойствами), помогает боротьс€  с простудой (в том числе при ангине и бронхитах). —нимает интоксикацию организма, вызванную отравлени€ми.

 

“рав€ной чай из крапивы

—пособ приготовлени€: 1 ст. л. измельченных листьев и корневищ крапивы залить стаканом кип€тка, держать на вод€ной бане 5 минут.

ƒать насто€тьс€ (корневища можно оставить на несколько часов в термосе).

ѕольза: показана при кровотечени€х (часто назначают после родов), анемии, атеросклерозе, болезн€х почек, печени, мочевого и желчного пузыр€, при геморрое, туберкулезе, нарушении обмена веществ. —одержит витамины —,  , ¬2, каротин, пантотеновую кислоту, соли железа, кали€, кальци€.

 

ягодный и плодовый чай.

¬итаминный чай благотворно вли€ет на обмен веществ в организме, питает его и насыщает витаминами и микроэлементами.

«емл€ничный чай — 10 г сушеных листьев земл€ники, 2 г зверобо€, 2 г м€ты, 200 мл воды. ‘арфоровый чайник ополоснуть кип€тком, засыпать смесь листьев, залить кип€тком и насто€ть 7—10 мин.

Ѕрусничный чай — 12 г сушеных листьев брусники, 10—15 г сахара, 200 мл воды. ‘арфоровый чайник ополоснуть кип€тком, засыпать листь€ брусники, залить кип€тком и насто€ть 10—15 мин, добавить сахар и разлить в чашки.

Ўиповнико-медовый чай — 20 г плодов шиповника, 15 г меда, 5 г лимонного сока, 200 мл воды. —ушеные плоды шиповника измельчить, залить кип€тком, варить 10 мин в эмалированной посуде при закрытой крышке, насто€ть 10 мин. ќтвар процедить. ƒобавить мед, лимонный сок.

–€биновый чай — 30 г сушеных €год р€бины обыкновенной, 5 г сушеных €год малины, 2 г сушеных листьев черной смородины. —месь заваривают в фарфоровом чайнике, настаивают 5—7 мин. »спользуют как заварку.

„ай из шиповника и чабреца — 10 г сушеных плодов шиповника, 5 г сушеных листьев чабреца, 15 г меда, 200 мл воды. ѕлоды шиповника измельчить, залить кип€тком и варить 5 мин, затем добавить листь€ чабреца. Ќасто€ть 10 мин, процедить, добавить мед.

¬итаминный трав€ной чай — 20 г сушеных плодов шиповника, 10 г сушеных плодов р€бины, 5 г сушеных листьев душицы, 200 мл воды. —ушеные плоды измельчить, залить кип€тком и варить 5 мин, затем добавить листь€ душицы и настаивать 10 мин.


”никальные целебные свойства зверобо€ подтверждены официальной медициной. Ѕолее того, это растение настолько сильно, что в √ермании наложен запрет на продажу биологически активных добавок из него без рецепта. ¬ последнее врем€ это растение используетс€ больше как антидепрессант, но оказываетс€, что при таком использовании растение может нанести вред здоровью.  роме этого, данное растение, оказываетс€, не сочетаетс€ с некоторыми лекарственными средствами и травами.
ќказываетс€, кожа человека, употребл€ющего препараты из этого растени€, становитс€ очень чувствительной к солнечному излучению. ј еще совместный прием этого растени€ и гормональных противозачаточных таблеток сводит на «нет» эффект контрацепции. Ёти данные были получены в результате множественных опытов.

 итайцы называют €годы лимонника «плоды п€ти вкусов» не зр€: кожица у них сладка€ и солЄна€, сок очень кислый, семена жгучие и смолистые.
ягоды лимонника могут быть противопоказаны некоторым люд€м по медицинским соображени€м: если имеетс€ индивидуальна€ непереносимость их компонентов, повышенна€ нервна€ возбудимость, повышенное артериальное давление, нарушение сердечной де€тельности, выраженный атеросклероз, беременность и лактаци€, а также дет€м до 12 лет.
Ќе рекомендуетс€ принимать лимонник после 18 часов, иначе вам грозит бессонна€ ночь.
Ћимонник китайский €вл€етс€ уникальным стимул€тором. ќ тонизирующем и освежающем действии его €год и сем€н было известно ещЄ в V веке.
¬ высушенных плодах лимонника содержитс€: золы – 1.6% вес., водорастворимых веществ – 8.7% вес., крахмала – около 1% вес., клетчатки – 2.65% вес., содержание сахаров достигает 9.5% вес.
ћакроэлементы в плодах лимонника китайского представлены (мг/г):   – 19.20; Ca – 0.70; Mg – 1.70; Fe – 0.06; микроэлементы (мкг/г): Mn – 0.22; Cu – 0.10; Zn – 0.13; Cr – 0.01; Al – 0.02; Ba – 31.05; Se – 33.30; Ni – 0.33; Pb – 0.03; I – 0.09.
ядовитых веществ (алкалоидов и глюкозидов) в плодах не обнаружено.
¬ажно, что в €годах лимонника содержитс€ большое количество кали€ и селена, есть йод.

  ќднако, прежде чем что-либо пить, нужно почитать о свойствах трав, например, растущих на даче. я знаю, что липа не только противопростудна€ травка, но она очень полезна дл€ женщин в период климакса, восполн€ет эстрогены, но, милые женщина, все полезно, что умерено.«веробоем тоже не очень увлекайтесь, особенно в летний период, заработаете проблемы с кожей. я летом на даче делаю смесь из листьев смородины, малины и вишни. ¬ечером люблю чай с м€той и ромашкой.

–убрики:  «доровье

ћетки:  

ѕравильное дыхание - ќ—Ќќ¬ј «ƒќ–ќ¬№я!

ƒневник

—реда, 06 »юл€ 2011 г. 15:36 + в цитатник

Ћюди гибнут от Ќевежества!!!!
—амое важное в достижении «доровь€ - ѕринцип ≈стественности!!!!!! “ак и хочетс€ крикнуть:"Ћюди, остановитесь, одумайтесь, начните жить по великим законам природы, сохраните себ€ и, детей, окружающий ћир!" ѕри выборе системы оздоровлени€ нужно руководствоватьс€ именно этим принципом.
¬з€ть хот€ бы принцип ≈стественности дыхани€, одной из основ идеального «доровь€! Ѕез нормального дыхани€ Ќ≈“ «ƒќ–ќ¬№я! Ёто - аксиома! ѕри носовом дыхании в организме нормально выполн€ютс€ многие функции:
- очищение воздуха
- прогревание воздуха
- увлажнение воздуха
- дезинфицирование воздуха
- обон€ние
- регулирование функционирование всех систем организма
- извлечение влаги из воздуха
- нормализаци€ биосинтеза
- получение энергии из воздуха
- дыхание носом это регул€тор физической нагрузки на организм
- пока дышишь носом нагрузка на организм оптимальна€

ѕ–» –ќ“ќ¬ќћ ƒџ’јЌ»» ѕ–ј “»„≈— » ¬—≈ Ё“» ‘”Ќ ÷»» Ќ≈ ¬џѕќЋЌяё“—я!!!!!
¬осточна€ мудрость - вдох ртом - шаг к смерти,
дышишь носом - стоишь на месте!!! в ѕрироде все четко распределено, каждый орган выполн€ет свою конкретную задачу. Ќельз€ дышать ртом, мы же носом не едим!
ѕравильное дыхание - ќ—Ќќ¬ј «ƒќ–ќ¬№я!

–убрики:  «доровье

ћетки:  

„“ќ “ј ќ≈ ENERGY DIET ENERGY DIET?

ƒневник

—реда, 06 »юл€ 2011 г. 15:32 + в цитатник

Energy Diet заменители пищи дл€ систематического использовани€

  ¬ наше врем€ существуют продукты которые реально дают нашему организму все необходимое. Ёто не реклама - это на сегодн€ опыт  моих знакомых в разных регионах и странах.
 


 

 ENERGY DIET ENERGY DIET - функциональные продукты питани€: заменители пищи, предназначенные дл€ систематического использовани€ —балансированный состав ¬ одной порции – сбалансированное количество физиологически функциональных пищевых ингредиентов: белков, жиров, углеводов, витаминов, минералов, необходимых организму человека. ¬ысокое усвоение  омплекс ферментов в составе продукта способствует легкому перевариванию и полному усвоению пищи. HD | High Digestibility – «высокое усвоение». Ёффект насыщени€ Ѕелок и достаточное количество клетчатки – пищевых волокон – обеспечивают чувство сытости. Ќизка€ калорийность Ќе €вл€етс€ носителем лишних калорий. «ј„≈ћ Ќ”∆≈Ќ ENERGY DIET ≈ще каких-нибудь 15-20 лет назад диетологи€ не признавалась как стратегическа€ область медицины – ни специалистами, ни обывател€ми. „еловечеству не до диет, есть задачи поважнее… Ќа пороге 21 века картина начала мен€тьс€, раньше – в японии, потом в ≈вропе и јмерике, а в последние годы и в –оссии все настойчивее звучит мнение специалистов: правильное питание надо ставить едва ли не на первое место в списке задач, решение которых поможет продлить человеку годы здоровой жизни. Ёто послужило причиной выделени€ науки о питании в самосто€тельную дисциплину, котора€ получила название – нутрициологи€. „еловеческий организм – своего рода биологическа€ машина, котора€ запрограммирована на получение необходимых ингредиентов дл€ исправной работы – их более ста. ѕричем, ингредиенты должны поступать в определенных количествах – сбалансировано. Ќо, увы, организм их не получает, точнее, недополучает одних, зато в избытке «наслаждаетс€» другими. ¬ результате «машина» дает сбои, портитс€, ломаетс€… Ќеправильное питание – одна из важнейших причин самых разных заболеваний, с которыми так активно боретс€ медицина. –ацион современного человека неразумен: сверхкалориен, перегружен животными жирами и сахарами; беден витаминами, минералами, клетчаткой. ѕочему так? Ќаша еда стала «бедной». ¬ результате активного внедрени€ человека в природные процессы свойства натуральных продуктов изменились. ѕо оценкам нутрициологов, более половины населени€ земного шара испытывает состо€ние так называемого «клеточного голода», которое св€зано не с низкой калорийностью пищи, а с хроническим дефицитом витаминов и минералов в организме. Ќаша еда порой становитс€ «страшной». ¬ мире идут большие маркетинговые битвы за прибыль, ради которой производители готовы на многое. »скусственное увеличение сроков годности, использование не совместимых со здоровьем консервантов, пресловутый фаст-фуд – реалии жизни в 21 веке. ѕища перестала быть лекарством, как завещал человечеству √иппократ. ¬ 21 веке настолько изменилась среда обитани€ человека, что сегодн€ он должен, не наде€сь на обычную пищу, посто€нно восполн€ть дефицит полезных веществ, потому что еда «бедна€», и думать, как снизить риск, причиненный этой самой едой, потому что она еще и «страшна€»… ѕроблема «ѕищевые привычки» ” современного homo sapiens изменилось отношение к еде. ∆ив€ в услови€х, как говор€т ученые, посто€нно нарастающего техногенного стресса (физического, химического, эмоционального), мы ищем способы противосто€ть ему…. —тресс усиливает гонку за удовольстви€ми, а что может быть лучше дл€ сн€ти€ напр€жени€, чем пища и сам процесс ее поглощени€… Ёто отличный бытовой антидепрессант. ћы безмерно раст€гиваем свои желудки. ћы научились есть много... » бессмысленно. ћы забыли, что главное назначение пищи – все-таки не удовольствие, а снабжение организма «топливом» и строительным материалом; что есть надо дл€ того, чтобы жить, а не наоборот. „то делать? ѕо мнению специалистов, дл€ комплексного решени€ этих проблем необходимо следующее. ¬о-первых, внедр€ть в повседневную практику добавки к пище. Ѕјƒ (биологически активные добавки к пище) представл€ют собой композиции биологически активных веществ, необходимых дл€ здоровь€ человека. ј во-вторых, разрабатывать функциональные пищевые продукты – в том числе такие, где бы в сбалансированном количестве присутствовали питательные вещества, необходимые дл€ здоровь€ человека: белки, жиры, углеводы, минеральные вещества, витамины и микронутриенты. “ак что, коротко отвеча€ на вопрос, зачем нужен Energy Diet, можно сказать так: „тобы жить. —ильно и молодо, долго и с удовольствием! ƒЋя  ќ√ќ Energy Diet Energy Diet включают в рацион самые разные люди – мужчины и женщины, студенты и домохоз€йки, политики и предприниматели… ≈го употребл€ет молодежь, люди среднего возраста, и, конечно, пожилые – те, кто ни при каких обсто€тельствах не готов воспринимать возраст как «историю болезней». Energy Diet помогает спортсменам быть в форме, а обладатели лишнего веса используют его по особой программе. Ќо даже если не по программе, даже если одна порци€ сбалансированного питани€ в день – очень скоро организм отвечает благодарностью… Ѕаланс питани€ ED дл€ тех, кто хочет жить долго, и потому намерен питатьс€ правильно. ≈жедневное употребление, пусть даже раз в день, порции сбалансированной по ингредиентам пищи способствует улучшению самочувстви€ и нормализации пищевого статуса. ED дл€ тех, кто живет в напр€женном ритме, но хотел бы сохранить свое здоровье. Ёнерджи ƒиет готовитс€ за несколько минут. ѕри активном образе жизни, когда бывает некогда или негде перекусить, порци€ коктейл€ или супа не только поддерживает жизненные силы, но и помогает сохран€ть желудок здоровым. —порт ED дл€ тех, кто занимаетс€ спортом. ѕродукт помогает наращивать мышечную массу и быстро восстанавливать силы после тренировки.  оррекци€ веса ED дл€ тех, кто хочет избавитьс€ от проблем с лишним или недостающим весом. ѕрограммы Ёнерджи ƒиет, направленные на похудение (когда продукт используетс€ ¬ћ≈—“ќ обычной пищи), заставл€ют организм использовать собственные жировые запасы. “акой подход исключает чувство усталости, голода и нервозности, которыми обычно сопровождаютс€ ограничительные режимы питани€. ѕрограммы Ёнерджи ƒиет, направленные на увеличение веса (когда продукт используетс€ в ƒќѕќЋЌ≈Ќ»≈ к обычной пище), позвол€ют постепенно набирать недостающую массу. Ћикбез от Energy Diet, или ѕравда и вымысел о продукте „то такое ED ћы регул€рно собираем обратную св€зь от потребителей Energy Diet и получаем вопросы, касающиес€ производства, приготовлени€, употреблени€ продукта. Ќа основании этой информации составлен рейтинг самых распространенных заблуждений, носител€ми которых станов€тс€ как противники, утверждающие, что знать не желают про заменители пищи – «это» не может быть полезно, так и приверженцы продукта, настаивающие, что ED – панаце€ и спасение от всех напастей в этой жизни. „тобы не повтор€ть глупости, давайте анализировать факты и делать выводы. ј уж верить этим выводам или нет – персональный выбор каждого. ћиф первый Energy Diet – 100% натуральный продукт Ќатуральным может быть огурец, растущий у бабушки на гр€дке, и то при условии, что никакими химикатами эти гр€дки не удобр€лись. √овор€ о сложных продуктах, созданных человеком с использованием современных технологий, употребл€ть характеристику «стопроцентно натуральный продукт» – некорректно. ѕочему? Energy Diet – продукт, созданный человеком, а не существующий в природе. Ёто сбалансированный, или так называемый «идеальный» продукт питани€. ¬ природе не существует продукта, в котором сочетались бы необходимые человеку белки (растительные плюс животные), жиры, углеводы, клетчатка, витамины. Energy Diet – продукт многокомпонентный. ѕри его разработке сто€ла задача: использовать такие компоненты, чтобы продукт соответствовал потребност€м человека и был максимально приближен к тому, что дает природа. Energy Diet – продукт, дополнительно обогащенный витаминами и микроэлементами.  роме того, часть витаминов привноситс€ в ED непосредственно натуральными ингредиентами: например, ацерола содержит витамин —, королевское желе – витамины группы ¬. Energy Diet обладает высокими потребительскими свойствами: имеет при€тные вкус, цвет, запах, консистенцию.  ак этого добитьс€? Ќапример, в качестве красител€ в одном из вкусов ED используетс€ порошок свеклы. ј дл€ получени€ нужной консистенции добавл€етс€ гуарова€ камедь – натуральный загуститель растительного происхождени€. ќна и функции загустител€ в продукте выполн€ет, и волокна привносит. “аким образом, корректно говорить, что Energy Diet – высокотехнологичный продукт, созданный на основе компонентов природного происхождени€. ћиф второй «аменители пищи – сплошна€ хими€ ’ими€ – наука о превращении веществ, и вс€кое превращение элементов под воздействием тех или иных факторов имеет отношение к этой науке: будь то хими€ пищевого производства, хими€ пищеварени€ или хими€ рационального питани€. ѕоэтому за€вление «хими€ – вред» €вл€етс€, м€гко говор€, безграмотным. ¬ред не от химии, а от тех, кто неразумно, неправильно, во вред человеку использует ее достижени€, включа€ в составы продуктов запрещенные компоненты в запредельных количествах или использу€ технологии, небезопасные дл€ здоровь€. ¬ современном мире вместе с развитием технологий пищевого производства, параллельно и неизбежно, происходит развитие: исследовательской базы дл€ проверки безопасности этих технологий, законодательной базы дл€ разрешений или запретов на их использование. ¬се компоненты Energy Diet разрешены в пищевой промышленности и при производстве ED они проход€т строгий контроль качества. »х количество не выходит за рамки разрешенной ежедневной нормы потреблени€. ¬ этой сфере российское законодательство самое строгое, куда жестче, чем европейское, а Energy Diet прошел процедуру государственной регистрации и имеет все разрешительные документы на его бессрочный оборот на территории –оссии.  ачество Energy Diet поддерживаетс€ многоуровневой системой внутреннего контрол€.  роме того, как на любом пищевом производстве, провод€тс€ и независимые внешние проверки государственными контролирующими органами ‘ранции. ѕодробнее здесь. —остав ED на 100 % разрешен законодательно, при этом он совершенствуетс€ и будет совершенствоватьс€, доказательство тому – истори€ продукта. ѕоводом дл€ изменени€ состава может стать рекомендаци€ закона – так из продукта, производимого дл€ –оссии, ушла гуарана. ј может послужить и репутаци€ компонента – так из ED ушел подсластитель аспартам, который, кстати, законодательно в –оссии не запрещен. » производители, и обладатели торговой марки уверены: ED об€зан быть эффективным и безопасным. Ёти люди, кроме того, что создают и продвигают продукты Energy Diet, €вл€ютс€ еще и потребител€ми ED. “ак что причины дл€ хорошего качества – не только маркетинговые… ј предела совершенству, как известно, нет. ћиф третий Energy Diet слишком «молод», нет статистики его использовани€… “оргова€ марка Energy Diet отсчитывает свою историю с 2003 года, но истори€ самого продукта началась раньше. «ќтец-создатель» ED ∆ан-ћари Ѕланше разработал первое питание – дл€ профессиональных спортсменов – 27 лет назад. „ерез некоторое врем€, совершенству€ продукт и расшир€€ целевую аудиторию, он создал функциональное питание, которое не только могло удовлетвор€ть потребности спортсменов, но также использоватьс€ человеком в повседневной жизни. “ак что за торговой маркой Energy Diet стоит позитивный опыт использовани€, измер€емый дес€тилети€ми. ¬ августе 2009 года по инициативе компании NL состо€лось турне команды BeautySane по п€ти городам –оссии. ¬ ћоскве, –остове, ≈катеринбурге, Ќовосибирске и ’абаровске состо€лись обучающие информационные семинары разработчиков и производителей EnergyDiet. ∆ан-ћари Ѕланше: – ћоей первой профессией была работа со спортсменами: € занималс€ их питанием и психологической подготовкой. »менно дл€ них € изобрел продукт, которого до этого не существовало. ќн позвол€л им сохран€ть силу и энергию, и в то же врем€ помогал тер€ть вес. –езультаты оказались просто неверо€тными. ”частву€ в международных соревновани€х, спортсмены были в лучшей своей форме, и, самое главное, они лучше восстанавливались после всех этих нагрузок. “ак € создал пра-пра-прадедушку Energy Diet. ” спортсменов были жены или подруги. » они, можно сказать, отобрали у своих спортсменов продукт. ∆енщины сказали: «–аз это подходит им, значит, может подойти и мне. ћне это нужно не дл€ спорта, € просто хочу соблазн€ть». :) ”спех со спортсменами был большим, но с их дамами он оказалс€ ошеломительным! ћиф четвертый Energy Diet лечит от всех болезней… Ќе лечит!!! Energy Diet – это сбалансированное питание, а не лекарство. Energy Diet разработан дл€ здоровых взрослых людей, и при наличии проблем со здоровьем мы насто€тельно рекомендуем использование ED согласовывать с врачом. Ќо тогда чем объ€снить оздоровительный эффект, в котором убеждаютс€ люди, регул€рно употребл€ющие продукт? ¬сЄ просто.  огда вы начинаете питатьс€ правильно, чудеса оздоровлени€ творит не продукт, а сам ваш организм, который наконец-то получает сбалансированное сочетание необходимых дл€ своего здоровь€ компонентов. ѕри сбалансированном питании улучшаютс€ процессы усвоени€ и переработки пищи, создаютс€ услови€ дл€ нормализации веса, что в свою очередь приводит к нормализации артериального давлени€, холестерина, сахара крови. ј еще включение Energy Diet в рацион ведет к сокращению объемов потребл€емой пищи, режимное питание помогает контролю калорийности еды, в итоге начинает мен€тьс€ пищевое поведение человека, он приобретает полезные привычки.  ак вы думаете, будет его организм при этом оздоравливатьс€?  онечно, будет. “ак что Energy Diet никого не лечит, он просто помогает, «научает» относитьс€ к своему рациону разумно. » каждый сам делает выбор: продолжать есть «что попало» и «как попало», неустанно расшир€€ арсенал домашней аптечки, или все-таки усвоить, что здоровье начинаетс€ с правильного питани€. ∆ан-ћари Ѕланше: – »нноваци€ четвертого поколени€ Energy Diet заключаетс€ в том, что он содержит комплекс ферментов High Digestibility. Ѕлагодар€ ему усвоение Energy Diet стало еще лучше, он способствует расщеплению молочных белков. Ёто инноваци€, котора€ принадлежит только NL, она защищена и запатентована во многих странах. ћиф п€тый Energy Diet нужен и подходит всем без исключени€.… Energy Diet – продукт многокомпонентный, поэтому ограничени€ на его использование, безусловно, есть, и они св€заны как раз с компонентами, образующими его состав. “ак на вкусах ED  офе и ED  апучино стоит ограничение «противопоказаны дет€м до 18 лет, беременным и корм€щим женщинам, лицам пожилого возраста, а также лицам, страдающим повышенной нервной возбудимостью, бессонницей, нарушени€ми сердечной де€тельности, при повышенном артериальном давлении». Ёто требование обусловлено тем, что вкусы содержат кофеин. ≈ще одно заблуждение: Energy Diet не может быть причиной пищевой аллергии. ћожет. Ќапример, если вы не переносите йод, вам нельз€ есть ни ED, ни йодированную соль, ни морскую капусту. ƒл€ всех пищевых продуктов действуют одни правила: вызывать аллергическую реакцию способна абсолютно люба€ еда. ѕоэтому если вы склонны к аллерги€м, изучите состав и подберите тот вкус, который вам подходит. Energy Diet создавалс€ как заменитель пищи дл€ здоровых людей, если вы определенно не можете отнести себ€ к этой категории, то об€зательно согласуйте состав продукта, указанный на этикетке, с лечащим врачом. ≈сли никаких ограничений по компонентам в вашем случае нет, тогда Ёнерджи ƒиет, дава€ полноценное питание, будет участвовать в оздоровлении вашего организма. ќльга –адионова, руководитель группы информационной поддержки, научный консультант NL по продукции здоровь€: – ѕоскольку пища напр€мую св€зана с состо€нием нашего организма, пон€тно, что при каких-то заболевани€х врач назначает специальную диету. Ќапример, при т€желых заболевани€х печени и почек белок в пищу нужно не добавл€ть, а ограничивать. ќграничени€ по белку могут назначатьс€ и при наличии некоторых видов опухолей. “акую диету нельз€ рассматривать как сбалансированную – это специальное лечебное питание, в котором могут быть жесткие ограничени€ по определенным продуктам и специальные рекомендации. ѕоэтому при наличии серьезных проблем со здоровьем все параметры рациона – в том числе возможность и необходимость использовани€ ED – надо согласовывать с врачом! Energy Diet создавалс€ дл€ взрослых людей.  октейль не может использоватьс€ дл€ питани€ детей раннего возраста и уж тем более замен€ть молочную смесь. ј вот в рационе подростков он присутствовать может. ћногие детские проблемы – дефицит веса, снижение успеваемости, недостаток внимани€, проблемы с пищеварением – напр€мую св€заны с особенност€ми питани€.   тому же растущему организму требуетс€ гораздо больше питательных веществ, белка, витаминов, минералов и аминокислот, чем взрослому, и Energy Diet – оптимальный путь их получени€. ћиф шестой Energy Diet нужно есть ради пользы, потому неважно – нравитс€ тебе вкус или нет… ѕрин€тие пищи – процесс не только физиологический, но и психологический.  онтролировать свой рацион гораздо проще, если то, что вы едите, вам нравитс€. ¬ гамме вкусов Energy Diet есть сладкие, есть соленые. ≈сть более жидкие коктейли, есть более густые. ≈сть гор€чие жидкие блюда – супы, есть плотный омлет, который можно приготовить на второе. —уществует четка€ инструкци€ по приготовлению Energy Diet, она указана на этикетке продукта, но ничто не мешает вам экспериментировать, естественно, в разумных пределах. ≈сть любители разводить коктейль не молоком, а кефиром. Ёто допустимо. Ќекоторые предпочитают готовить суп не на молоке, а на овощном бульоне. “олько в этом случае необходимо помнить, что пищева€ ценность порции уменьшаетс€ на калорийность и пищевую ценность недобавленного молока. ∆ан-ћари Ѕланше: – ѕочему нужно разводить Energy Diet именно молоком? ѕри разработке ED мы создавали сбалансированный продукт и заранее учитывали калории и компоненты, которые будут привноситьс€ в порцию ED, разведенную на молоке. “о же самое и со вкусом. ¬се вкусы разработаны с учетом того, что продукт будет разбавл€тьс€ молоком. Ќаконец, у потребителей накопилось огромное количество вариантов смешивани€ вкусов. —мешивают ваниль и красные фрукты, овощи и курицу, грибы и томат – иногда получаютс€ удивительные открыти€…. “ак что поклонники продукта знают: в гамме Energy Diet не 11 вкусов – их значительно больше! √лавное – соблюдать пропорции. ƒл€ приготовлени€ одной порции требуетс€ 1 мерна€ ложка продукта (одного или смеси вкусов – на ваше усмотрение) и 200 мл молока 1.5%-ной жирности. ћиф седьмой “акой маленькой порцией € не наемс€… ≈сть така€ детска€ загадка. ¬опрос – сколько €иц можно съесть на пустой желудок? ќтвет – одно! ѕотому что после этого желудок уже не пустой… ћы неимоверно раст€гиваем свои желудки, старательно «заеда€» все жизненные непри€тности… ¬ порции Energy Diet содержитс€ белок, €вл€ющийс€ естественным блокиратором голода, а также достаточное количество клетчатки – растительных пищевых волокон, которые при взаимодействии с жидкостью увеличиваютс€ в размерах, поддержива€ чувство сытости. “ак что если вы не будете стремитьс€ набить желудок, а станете рассматривать факт приема пищи как при€тный процесс заправки организма хорошим «топливом», то с насыщением все будет в пор€дке… –аспространенным €вл€етс€ и такой вопрос – а могут ли продукты гаммы Energy Diet заменить все остальные продукты в рационе? ѕродукты – нет. ѕрием пищи – могут. —огласно ≈вропейскому пищевому кодексу, продукты гаммы ED относ€тс€ к категории заменителей пищи, способных полноценно заместить в рационе один или несколько ее приемов. Energy Diet – сбалансированное питание, которым можно питатьс€ долго. Ќо человек не может и не должен отказыватьс€ от обычной еды: м€са, рыбы, овощей, фруктов, да и сладостей, в конце концов! Energy Diet не вытеснит с вашего стола обычную еду, он поможет начать относитьс€ к своему рациону разумно. ∆ан-ћари Ѕланше: – Energy Diet €вл€етс€ заменителем питани€. Ёто очень важно. ED полностью замен€ет прием пищи. ќн дает организму все необходимые питательные вещества. ¬ природе не существует такого продукта, который был бы таким же комплексным, это просто невозможно. — Energy Diet вы можете удовлетворить потребности организма в макро- и микроэлементах. ћиф восьмой Energy Diet – волшебный порошок, и € мгновенно похудею… Energy Diet, конечно, волшебный порошок, но чтобы похудеть, надо: во-первых, иметь к этому повод – лишний вес, а во-вторых, поставить себе цель. ѕосле чего употребл€ть продукт в соответствии с необходимой программой, она называетс€ —тарт. ≈сли же проводить вечера у телевизора с бутылкой пива в одной руке и с пакетом чипсов в другой, то Energy Diet точно не даст результата. Ѕолее того, если вы начнете использовать ED не вместо обычной пищи, а вместе с ней, то фактически вы начнете выполн€ть программу по набору веса. «олотое правило похудени€ – надо меньше есть – работает и в программах Energy Diet, они предполагают ограничение калорий. Ќо! ѕри этом ограничении вы сохран€ете работоспособность и активность, потому что получаете все необходимые дл€ нормальной и здоровой жизни ингредиенты.  то хоть раз в жизни худел, жестко ограничива€ себ€ в количестве еды, знает, что сопутствующие результаты – это снижение жизненного тонуса, серый цвет лица, повисшие мышцы и т.д. ¬ результате ты, может быть, и худой, но мрачный, в€лый, некрасивый... „тобы определитьс€ с выбором – включать в свой рацион Energy Diet или нет – посмотрите все преимущества продукта, а еще пройдите экспресс-тест и проверьте: попадаете ли вы в ту группу людей, которым просто необходимо задуматьс€ о своем ежедневном питании. ¬едь в отличие от героев компьютерных игр у каждого из нас всего одна жизнь. ј уж как ее прожить – выбор каждого… ќльга –адионова, практикующий врач, научный консультант NL, руководитель группы информационной поддержки продуктов здоровь€ ƒарь€ јндреева, журналист –азмещено на сайте http://www.energydiethd.com/info/articles/6/1/ 27.09.2010 ѕерва€ верси€ статьи – в журнале Format NL 2010

–убрики:  «доровье

ћетки:  

 ак "не жрать", если "жрать" хочетс€ дико

ƒневник

—реда, 06 »юл€ 2011 г. 15:27 + в цитатник

≈сть така€ вещь ћ ÷(микрокристалицеска€ целюлоза)это чистый продукт делаетс€ из хлопка,безвреден.ѕопада€ в желудок разбухает и даЄт чувство сытости,чистит кишечник от шлаков,очень хороший адсорбент!¬ыходит из организма весь без остатка,не всасыва€сь им.ѕо идее это как вата котора€ тоже впитывает из раны всЄ плохое и не вредит.ѕробовала сама мне помогло унимать аппетит,особенно по вечерам.ѕродаЄтс€ в аптеках,дешЄва€.“олько не берите с рук у вс€ких дистрибьюторов,продают под разными другими названи€ми,а одно и тоже что в аптеке,только цена иногда в 100раз дороже.
ќрганизм человека всегда будет голоден, если он испытывает дефицит микро-макроэлементов, витаминов, белка(рыба) и медленнорасщепл€ющихс€ углеводов(не рафинированные злаки)!
≈сли ¬ы из числа тех, у кого на завтрак в 12-00 сигарета и чашка чЄрного кофе, на обед банан и йогурт, ¬ы всегда будете голодны!
ѕопробуйте кушать не менее 4 раз до 19-00 не перееда€!
«автрак должен быть об€зательным(8-00), второй лЄгкий завтрак(11-00), сытный обед(14-00) и полдник(17-00).
”жин можно заменить белковым коктейлем либо припущенной рыбой!
¬ыбор за вами!
ќрганизму требуетс€ качественный материал дл€ строительства клеток.
ѕосмотрите тему примерный суточный рацион продуктов.
Ќасколько отходите от нормы ¬ы?
„удес не бывает, "накормленный" организм не будет "жрать"!
“огда физиологическое и психологическое развитие будет гармоничным!
http://buduvforme.info

–убрики:   расота
«доровье

ћетки:  

ѕримерный (ежедневный) суточный набор продуктов

ƒневник

—реда, 06 »юл€ 2011 г. 15:22 + в цитатник

3925311_dlya_detei66 (379x480, 35Kb)ѕримерный суточный набор продуктов (ежедневный)

                                                                     дети от 7 до 12       взрослые

ћолочные продукты(кисломолочные)                       500 мл.              500 мл.

 

“ворог                                                                   50 гр.               70 гр.

„итать далее...
–убрики:  «доровье
–ецепты
«нание - сила!

ћетки:  

—пасай свой позвоночник!

—реда, 06 »юл€ 2011 г. 15:15 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ’ћ≈Ћќ–ј [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 ј  —ѕј—“» ѕќ«¬ќЌќ„Ќ» 

 аждый вечер перед сном в течении 1,5 мес€цев вы должны съедать:
1. 1 плод инжира (смоковницы)
2. 5 сушеных абрикосов (кураги)
3. 1 плод чернослива

Ёти плоды содержат вещества, которые вызывают восстановление тканей, составл€ющих межпозвонковые м€гкие диски. “акже эти вещества делают эти ткани более устойчивыми и упругими. ”силение этих тканей приводит к тому, что позвонки начинают сами становитс€ на отведенные им природой места, без внешней мануальной коррекции. ѕопробуйте так сделать Ц вы не узнаете свой позвоночник. ¬ещества, необходимые дл€ осуществлени€ такой процедуры, не содержатс€ в каждом плоде в отдельности, а образуютс€ при их смешении. “акже это сочетание содержит магическую силу, а также способно повышать половую силу мужчин и женщин.

”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»я ƒЋя ѕќ«¬ќЌќ„Ќ» ј
1. –азведите руки в стороны и вращайтесь по часовой стрелке. ¬ращайтесь с такой скоростью, с какой вы можете, не тер€€ контрол€ над собой. «амедлите вращение или остановитесь, если почувствуете головокружение. Ќачните с трех раз. нужно довести до 21 раза.
 (260x260, 4Kb)
2. Ћ€гте на спину. –азведите руки в стороны, пальцы держите близко вместе, ладони вверх.ќдновременно поднимайте голову и пр€мые ноги вверх. ѕри этом подбородок прижимайте к груди. —тарайтесь не сгибать колени. Ќе торопитесь, медленно поднимайте и опускайте голову и ноги. ѕозвольте вашим мышцам расслабитьс€ и продолжайте. —делайте глубокий вдох, когда поднимаете ноги и выдох, когда опускаете. —облюдайте ритм.
 (260x170, 23Kb)
3. ¬станьте на колени.“ело должно быть вертикально полу.Ќаклон€йтесь назад и возвращайтесь в исходное положение. ¬дохните глубоко, когда наклон€етесь назад и выдохните при возврате в исходное положение. —облюдайте ритмичное дыхание.нужно довести до 21 раза.
 (135x210, 24Kb)
4. —€дьте на пол, разведите ноги в стороны, тело должно быть вертикальным. ѕрогибайтесь и наклон€йте голову назад настолько, на сколько можете. ¬ положении прогнувшись, напр€гите мышцы тела и расслабьте их. ¬озвращайтесь в исходное положение. ќтдохните и продолжайте.  огда поднимаетесь- делайте вдох, когда опускаетесь- выдох. «адержите дыхание во то врем€, когда напр€гаете мышцы. —делайте 21 раз.
 (220x170, 31Kb)
5. ¬станьте на четвереньки. –аспределите ваш вес раномерно между колен€ми и кист€ми рук.ћедленно поднимайте €годицы вверх, опуска€ при этом голову вниз. ¬о врем€ выполнени€ всех ритуалов руки и ноги должны быть пр€мыми. ¬аше тело должно прин€ть форму буквы V. ѕодбородок прижимайте к груди. ѕауза и возвращайтесь в исходное положение. ¬дохните при подъеме и выдохните при спуске. ѕовторите 21 раз.
 (255x170, 14Kb)
¬ажным условием выполнени€ €вл€етс€ ритмичное дыхание.ѕрежде , чем начать упражнени€ потренируйтесь.

4 основных техники дыхани€:
¬дох
«адержка дыхани€
¬ыдох
«адержка дыхани€

¬ы не должны уставать и напр€гатьс€. Ќапример, если у вас сбилось дыхание, это говорит о том, что ваше тело находитьс€ в услови€х нехватки кислорода., в этом случае вы должны замедлить темп выполнени€ упражнений. √лавный акцент сделайте на ритмичности дыхани€.

Ќачните с выполнени€ упражнений в количестве трех раз. ѕостепенно увеличивайте количество до 21 раза.( 3, 6, 9, 12.........21)

”пражнени€ нужно делать каждый день, не пропуска€. Ёти упражнени€ помогут вам улучшить фигуру и оставатьс€ молодыми.
–убрики:  «доровье

ћетки:  

¬ладимир ∆данов - ¬ерни себе зрение

ƒневник

ѕонедельник, 04 »юл€ 2011 г. 15:50 + в цитатник

ћало кто в наше врем€ может похвастатьс€ хорошим зрением.

¬ладимир ∆данов (замечательный человек и учЄный) расскажет вам о том, как улучшить и восстановить своЄ зрение.

 

 http://www.youtube.com/watch?v=IuWq082M3OU&NR=1

 

–убрики:  «доровье
»нтересное

ћетки:  

¬ладимир ∆данов - ¬ерни себе зрение

ƒневник

ѕонедельник, 04 »юл€ 2011 г. 15:22 + в цитатник

ћало кто в наше врем€ может похвастатьс€ хорошим зрением.

¬ладимир ∆данов (замечательный человек и учЄный) расскажет вам о том, как улучшить и восстановить своЄ зрение.

 

 http://www.youtube.com/watch?v=IuWq082M3OU&NR=1

 

–убрики:  «доровье
»нтересное

ћетки:  

Ќапитки, опасные дл€ сосудов

¬оскресенье, 03 »юл€ 2011 г. 19:47 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Svetlana_I_0902 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 акие напитки опасны дл€ сосудов

2325241289_2b6e364edf_z-thumb (300x225, 20Kb)

„то пить гипертоникам, а что - гипотоникам, рассказали ученые
Ќапитки с высоким содержанием сахара повышают давление и могут быть опасны дл€ гипертоников, рассказала врач-кардиолог “амара ќ√»≈¬ј.  ажда€ порци€ сладкого напитка (200 - 250 граммов) повышает систолическое артериальное давление на 1,6 мм рт. ст. (миллиметров ртутного столба).   тому же те, кто обожает сладкие газировки и чай с сахаром, ежедневно получают на 400 больше так называемых пустых калорий, которые не идут на «топливо» дл€ организма, а оседают на талии и бедрах. ¬ полулитровой бутылке колы примерно 16 чайных ложек сахара, предупреждает диетолог-гастроэнтеролог —ветлана Ѕ≈–≈∆Ќјя.
“акже сладкие напитки создают быстрое чувство насыщени€. ј это ведет к тому, что люди зачастую отказываютс€ от полноценной пищи, богатой витаминами и микроэлементами.
—пециалисты доказали, что у людей, выпивающих в день больше 0,5 литра сладкой газировки, нередко наблюдаетс€ нехватка в организме кальци€, магни€ и кали€, необходимых дл€ сосудов, сердца и нормального обмена веществ.
Ќо, конечно же, нельз€ сказать, что все сладкие напитки категорически вредны. Ќапример, сладкий черный чай с сахаром и лимоном - отличное средство повысить давление с утра, если вы гипотоник.  омпот из сухофруктов стимулирует работу сердца.
ѕонижают же давление напитки с кисловатым вкусом, например, клюквенный или брусничный морс (многие фруктовые кислоты €вл€ютс€ спазмолитиками, то есть помогают расширению сосудов).
 —“ј“»

ј как быть со спиртным?
 расное или белое сухое вино, разбавленное 1 к 2 столовой минеральной водой, повышает тонус сосудов и помогает сн€ть напр€жение.
 репкие спиртные напитки (водка, конь€к, виски, текила) сначала расшир€ют сосуды, а потом вызывают спазмы.   тому же любой алкоголь усиливает действие сердечно-сосудистых лекарств и в результате может дать непредсказуемый результат.
ѕиво усиливает нагрузку на поджелудочную железу и, как следствие, на сосуды органов брюшной полости и сердце.
—ладкие вина и вермуты также повышают давление.   тому же они нередко станов€тс€ причиной аллергии из-за большой концентрации ферментов и добавлени€ трав и фруктов.
≈сли же у вас давление подскочило или упало на 20 - 30 единиц от нормы (120/70 мм рт. ст.), пить любое спиртное категорически запрещено! ¬ этом случае уже должны поработать лекарства, которые вам назначит доктор.

—ери€ сообщений "ѕолезные и вредные продукты":
„асть 1 -  ак отличить Ђживойї кефир от Ђмертвогої
„асть 2 - ћиндальное молоко
...
„асть 31 - ќтбелить зубы поможет клубника
„асть 32 -  јЅј„ќ ... и лечимс€, и худеем...
„асть 33 -  акие напитки опасны дл€ сосудов
„асть 34 - 12 самых полезных продуктов дл€ печени
„асть 35 - “опинамбур - корнеплод целитель
„асть 36 - —тарческий маразм откладываетс€? ѕища дл€ ума
–убрики:  «доровье

ћетки:  

 —траницы: 45 ..
.. 4 3 [2] 1