Вы ненавидите солнце и пляжи, предпочитаете отдыхать зимой - и все потому, что стесняетесь продемонстрировать собственную фигуру в бикини? Посмотрите, как стать подтянутой и привлекательной, занимаясь всего 20 минут в день.

Упражнение 1. Циферблат

1) Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо?

2) 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.

На днях узнала об эффективном средстве российского производителя против роста нежелательных волос (как говорит подруга - чудо лосьон), который следует применять после любого варианта удаления волос, даже после восковой эпиляции. Этот лосьон против роста волос ослабляет луковицу волоса и, как следствие, уменьшает возможность его роста и восстановления.  Проникая через раскрытые поры в волосяные луковицы, лосьон быстро и эффективно обеспечивает на длительный срок стабильный результат замедления роста новых нежелательных волос.

Важно не прозевать самый подходящий для похудения момент. Если прислушаться к советам звезд и сделать что-нибудь хорошее для своей фигуры именно в наиболее благоприятный для этого период, то результат приятно удивит. И вы увидите, что чудеса бывают!

СЧИТАЕМ МЕСЯЦЫ

Весьма подходящее время для борьбы с лишним весом - это месяц перед днем рождения. Как правило, за 30 дней до этой праздничной даты у нас наступает апатия, не хочется развлекаться, работать, общаться с друзьями, баловать себя вкусной едой. Таким образом человек подводит итоги личного года, очищает разум, душу и тело для того, чтобы в день рождения воспринять новую энергию. Момент очень благоприятный: аппетит снижен, а сжигание жира происходит быстрее, ведь организм настроен на очищение. Лишь немного помогите ему: не уговаривайте себя скушать еще одну ложечку...

Исходя из того, что мне задают много вопросов по поводу живота, и как от него избавится, я решил написать статью, в которой разберу почему, он все таки появляется, ну и как с ним бороться.

Жир, как таковой, один из механизмов выживания. Он позволяет человеку пережить холодное время года, от одного урожая до другого и т.д. Поэтому, отложение жира - вполне нормальный процесс, главное, не набрать его сверх нормы. Какой же механизм отложения жира?

Выполняйте эти упражнения в течении двух недель и вы заметите, как исчезает ваш животик. Всё что вам понадобится это стена!

1. Расстелите коврик. Подвиньтесь к стене, положите руки ладонями вниз на расстоянии плеч. Упритесь ногами в стену, не сгибая ног, попружиньте. Упражнение следует повторить 10 раз по 3 захода. Всего 30 раз. Так ваши ноги обретут силу и станут упругими.

Мало кто знает, но отличным средством от ожогов являются эфирные масла мяты перечной и лаванды, поскольку обладают обезболивающими и антисептическими свойствами.

Мы заботимся о твоем здоровье, поэтому делимся рецептом чудесного лосьона от ожогов.

ИНГРЕДИЕНТЫ

    20 капель эфирного масла лаванды
    20 капель эфирного масла мяты перечной
    250 мл кипяченой воды

Неправда, что ухаживать за собой могут только обеспеченные девушки, готовые расставаться с крупными суммами за процедуры в спа-салоне. Практика показывает, что здоровый образ жизни, умеренные физические нагрузки и несложный домашний уход помогут надолго сохранить молодость, свежесть и уверенность в собственной привлекательности. Ухаживать за кожей, бороться с дряблостью и целлюлитом отлично помогает шоколадный скраб для тела. Это приятная и эффективная процедура для очищения кожи от отмерших клеток, питания и насыщения полезными веществами.

Мы подготовили для вас два самых простых рецепта приготовления шоколадного скраба – пробуйте и экспериментируйте, добавляя компоненты по своему вкусу.

Какие травы могут помочь в похудении?
Давно установлено, что работа над похудением приносит плоды только при комплексном подходе. Сбалансированное питание, правильный режим дня и физические нагрузки дадут хорошие результаты, если дополнить рацион растительными помощниками – травами для похудения. Кроме основной задачи, они еще восполнят в организме недостающие из-за ограничений в питании полезные вещества. Народная медицина хорошо изучила свойства природных лекарственных препаратов и знает, какие травы могут помочь в похудении.

Хотите сексуальные ноги? Делайте эти упражнения

4 упражнения, которые следует выполнять ежедневно.

1.  Встань прямо, втянув живот, руки напряжены и опущены вниз. Подыми руки вверх, встав на носочки, как бы стараясь дотянуться к потолку. Внимательно следи, чтобы лопатки и плечи в этот момент не подымались. Сделай 3 подхода по 8 раз.

Кремлевская диета: худейте с комфортом

Похудеть – это мечта практически каждого человека. На самом деле для большинства лишний вес не является такой уж сильной проблемой. А сбросить его стараются для того, чтобы чувствовать себя более уверенно, а также для повышения самооценки. Однако есть и те, для кого похудение является жизненной необходимостью. В любом случае, для того чтобы реализовать свою цель, все ищут вариант, который доставит наименьшие хлопоты, и при этом позволит добиться быстрого эффекта.

Очень нужно стать обладательницей подтянутого живота? Помимо правильного питания, выполняйте этот нехитрый комплекс простых/непростых упражнений и через месяц результат будет "на лицо ("на живот").

Если у тебя есть лишний вес, это, конечно, не радует. И, казалось бы, неважно, где расположились ненужные кило - на бедрах, боках или животе. Все плохо! А вот твоему организму, оказывается, не все равно. Больше всего он страдает от висцерального жира.
висцеральный жир

Для начала давай разберемся: ожирение – это хроническое, рецидивирующее заболевание , которое характеризуется повышением массы тела человека за счет увеличения объема или количества жировых клеток в организме. Причин по большому счету всего две: банальное переедание и гиподинамия. Ожирение из-за нарушения работы щитовидной железы, функции гипоталамуса-гипофиза, на фоне психических болезней или вследствии приема препаратов бывает крайне редко - меньше 1% от всего объема проблемы.
Типы ожирения

По «географии», то есть местам залегания жировых клеток, выделяют следующие типы:

10 простых упражнений, которые покажут ваши слабые места

Девочки, мне тут попалась совершенно неожиданная для меня информация, которой захотелось поделиться с вами (мужчинам лучше не читать). Оказывается, есть спрей для увеличения ягодиц, который помогает создать красивые формы тела (сами понимаете какой именно его части). Думаю, это метод для ленивых, которым не хочется заниматься активными тренировками, но хочется иметь привлекательные формы.

Сегодня уксусное обертывание для похудения в домашних условиях приобрело особую популярность и известность, что еще раз подтверждает поговорку «Все новое — это хорошо забытое старое».

Особенно хорош этот метод тогда в дополнении к правильному питанию и активному образу жизни.
Принцип работы уксуса и его полезные свойства