Признайтесь, кто не любит вкусную выпечку? Желательно сдобную, да послаще. К сожалению, именно такая еда приводит набору лишнего веса, но у редакции «Со Вкусом» есть для вас особенный рецепт необычного пирога.

 

 

Овсянка едва ли насчитывает 80 ккал на 100 г продукта (сваренная на воде, конечно). При этом она крайне полезна для организма и способствует похудению. Примерно того же эффекта можно добиться, готовя из нее не кашу, а полноценный пирог.

 

Пирог из овсянки — то, что нужно. Мало того, что это заменит скучный завтрак, он еще и ужасно вкусный. Рекомендуем вам использовать пару ложек натурального какао, чтобы добиться идеального вкуса, но это по желанию.

 

Одной из самых древних пряностей, пришедших с Востока, является кардамон. Он славится своим оригинальным, изысканным ароматом и вкусом, а также ценными полезными свойствами. Кардамон — это плоды (семена) многолетнего травянистого тропического растения семейства имбирные. Плод представлен трехкамерной коробочкой, которая покрыта кожистой кожурой зеленого цвета. Сбору подвергаются именно эти коробочки, причем не до конца созревшие.

👉 Приобретите небольшую тарелку и ложку. Порция еды, которая помещается в тарелку, не должна превышать 200 грамм.

 

👉 Ни в коем случае нельзя пропускать приемы пищи, питаться нужно всегда в одно и то же время.

 

👉 На завтрак необходимо съедать около 400 калорий. Предпочтение лучше отдать фруктам, злакам и молочной продукции.

Гречневая крупа - незаменимый и надежный соратник в борьбе за стройное тело и богатырское здоровье. Забирайте эти рецепты себе в цитатник и готовьте с удовольствием!

На 100 гр - 69 ккал белки - 3,8 жиры - 2,62 углеводы - 9,56

Эта смесь обеспечивает хорошую работу сердца и бодрость на весь день. Кроме того, очищает кровь, отлично помогает укрепить иммунитет.

 

Каждый ингредиент, входящий в ее состав по-своему полезен. Курага источник калия, чернослив оздоравливает кишечник, изюм питает мозг, орехи источник полиненасыщенных жиров, которые снижают риск сердечных заболеваний, ну а о лимона и меда даже не стоит говорить.

 

📌 Ингредиенты

Сбрасывай лишний вес на белковой диете без последствий для здоровья

 

Понедельник:

200 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда

2. Съешь любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан

3. 200 г отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей

4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина

5. Пол-литра кефира с жирностью не более 2.5%

на 100 грамм -108 ккал, белки — 4, жиры - 1, углеводы -21

 

 

Ингредиенты:

 

• 100 г пшенной крупы

• 50 г яблок

• 50 г кураги

Лимон часто используется для ароматизации салатов, для придания вкуса и как приправа для различных блюд. Ну, и конечно, в сладостях. Мы используем не только сок, но и шкурки. Мы можем выпить лимонный сок или насладиться его кислым вкусом, просто съев ломтик. На самом деле, в лимоне тысячи полезных свойств, которые с максимальной пользой для здоровья используют в Индии.. Вас интересует вопрос, каким образом? Сейчас объясним. Лимон богат витаминами С и В, а также содержит лимонную кислоту и минералы, такие как кальций и фосфор. Это наиболее важные питательные вещества, необходимые организму для правильной работы. Лимон является мощным антиоксидантом, способным предотвращать накопление вредных веществ в организме. 

 

Полезные свойства и применение амаранта

Есть множество растений, которые недостаточно известны, но очень полезны. Одно из них – амарант. Узнайте, за что он ценится, а также как его можно применять.

 

Описание растения

Каждый знает: чтобы быть здоровым, необходимо, если не ежедневно, то 2-3 раза в неделю употреблять молочные и кисло-молочные продукты. Но, также все знают, что гораздо больше пользы от молочных и кисло-молочных продуктов организм получает тогда, когда это качественная молочная продукция, а не сомнительного низкокачественного производства. Лучший вариант - это, когда молоко, сметана, творог, ряженка, йогурт и прочие вкусняшки сделаны из настоящего живого домашнего молока. И если в маленьких городах обычно всегда есть фермерские рынки, где купить домашнее молоко не проблема, в больших городах не все знают, где его приобрести.

 

 

Так вот, хочу порадовать москвичей, теперь и у них есть возможность купить парное органическое молоко прямо из-под коровы.

 

Полезные свойства липового меда

Сложно найти более вкусное, полезное и натуральное лекарство, чем мед. Это сладкое лакомство помогает вылечить множество заболеваний. Оно широко используется в кулинарии, косметологии и медицине.

Чем полезна для человека спирулина?

Водоёмы дают немало продуктов, которые люди научились употреблять в пищу. Наглядный пример – спирулина, которая известна очень давно, богата питательными веществами и имеет удивительные свойства. Выясните, чем же она так полезна, а также научитесь правильно её применять.

 

 

Что это?

На проблемы с печенью могут указывать боли в правом боку, лишний вес, сбои в пищеварении, плохая кожа и постоянная усталость.

Иногда мы считаем, что некоторые органы важнее других, потому что они имеют более значимую функцию в организме, таким образом мы считаем, что уход за сердцем или легкими гораздо более уместен.

Сделала новый для себя салат со свеклой, песто и фетой. Необыкновенно вкусный и лёгкий получился! Если вместо феты положить козий сыр, то такой салат можно подавать в мишленовском ресторане. Это я к тому, что не стыдно его подать гостям на праздничный стол.

 

 

Что нужно:

 

*Базилик свежий (большой пучок) – 170 гр.

Чеснок – 2-3 зуб.,

**Орехи кедровые – 50 гр.,

«Ранние звоночки» о том, что магний в организме опустился до критически низкого уровня!

 

Среднее человеческое тело, как правило, содержит примерно 30-60 грамм магния в костях, зубах, сердце, мозге и даже в крови. Каждая клетка вашего тела нуждается в этом минерале, чтобы функционировать должным образом — магний участвует в более чем 300 метаболических процессах! Думаю, вы уже понимаете, насколько важно для вашего здоровья поддерживать в вашем организме достаточный уровень магния — и вместе с тем даже в развитых странах почти половина населения страдает от недостатка магния.

Многие употребляют в пищу мясо, а к жиру относятся скептически или даже с отвращением. Но некоторые животные жиры весьма полезны, например, бараний, с помощью которого можно укрепить здоровье.

 

Как производится бараний жир, каким он бывает

Бараний жир относится к продуктам животного происхождения и производится путём вытапливания сала-сырца из тушек овец и баранов. Он имеет специфический запах, но популярен и востребован в странах, в которых практикуется овцеводство – Грузии, Монголии и многих государствах Средней Азии. Это тугоплавкий жир, то есть он плавится при более высоких температурах, чем иные подобные продукты.

 

Есть три вида бараньего жира:

 

Существует один способ, который заставит играть вкус полбы по-настоящему яркими красками - это приготовить из нее десерт. Вернее, десертную кашу.

 

Итак, берем

 

Полбы 200 граммов

Воды 250 миллилитров

 

Ингредиенты:

Куриное филе — 1 кг

Брокколи — 700 г

Сыр — 150 г