-Рубрики

 -Всегда под рукой

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в LediLana

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.08.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 225673

Выбрана рубрика здоровое питание.


Соседние рубрики: советы для хозяек(520), красота тела(260), красота семейных взаимоотношений(19), красота рук(68), красота отдыха(3), красота мудрости и любви(6), красота материнства(4), красота лица(416), красота дома(4), красота волос(206), красота в одежде(7), добрые советы(23)

Другие рубрики в этом дневнике: Это любовь !(123), Экстремал(18), Чудеса природы(594), Ценности и установки(722), Фэн-шуй(15), Тесты(27), Смешное и остроумное(880), Самое популярное в дневнике(4), Рукоделие(1601), Рецепты Красота Здоровье Советы(1936), Рецепты(4990), Путешествия(415), Притчи(268), Портфолио(1677), Полезные советы(577), Образование(52), Нумерология, Астрология, Гороскопы, Чакры (432), Музыка(234), Мудрое(345), Мода и стиль(379), Красота(91), Интересное(1092), Игра-тренинг(76), Знание - сила!(553), Здоровье(1788), Заоблачное(436), Загадочное и необъяснимое(435), Жизнь как чудо(1473), Домашний уют(664), Для детей(356), готовимся к Новому году(289), 2022(4), 2021(6), 2020(16), 2019(24), 2018(12), 2017(12), 2016(31), 2015(56), 2014(34), 2013(14), 2012 (30), Таро и гадания (разное)(13)

Овсяная каша на воде с яблоком и брусникой

Дневник

Четверг, 17 Февраля 2022 г. 06:13 + в цитатник

Овсяная каша на воде с яблоком и брусникой

3925311_Ovsyanaya_kasha_na_vode_s_yablokom_i_brysnikoi (700x466, 245Kb)
 
Достаточно заправить овсяную кашу сливочным маслом, чтобы она была вкусна и на воде. Как альтернативу сливочному можно использовать арахисовое масло (пасту/урбеч), тогда получится постный вариант блюда.
 
Как приготовить Овсяную кашу на воде с яблоком и брусникой
Ингредиенты:
Хлопья овсяные – 40 г геркулес долгой варки
Яблоко – 1 шт. сладкое
Читать далее...
Рубрики:  Рецепты Красота Здоровье Советы/здоровое питание
Рецепты/постные блюда

Метки:  

10 продуктов, в которых кальция больше, чем в твороге

Дневник

Понедельник, 18 Октября 2021 г. 07:30 + в цитатник

10 продуктов, в которых кальция больше, чем в твороге

3925311_kalcii (700x350, 52Kb)
Найдутся в любом супермаркете и не ударят по карману.
 
Зачем нужен кальций
Кальций — минерал, которого больше других в теле человека. Он необходим для:
Читать далее...
Рубрики:  Рецепты Красота Здоровье Советы/здоровое питание
Здоровье

Метки:  

7 причин есть кешью каждый день

Дневник

Пятница, 15 Октября 2021 г. 06:03 + в цитатник

7 причин есть кешью каждый день

3925311_keshu (475x480, 103Kb)

Вот что вы получите, добавив в рацион всего пять орешков ежедневно.
 
1. Защитите здоровье сердца
Сердце — тот орган, сбои в котором распознать сложно. Пока всерьёз не прихватит. Поэтому крайне важно не давать нарушениям шанс. Или хотя бы снизить их риски.
Читать далее...
Рубрики:  Рецепты Красота Здоровье Советы/здоровое питание
Здоровье

Метки:  

Чем полезен миндаль

Дневник

Четверг, 14 Октября 2021 г. 06:09 + в цитатник

Чем полезен миндаль

3925311_mindal (640x320, 31Kb)

1. Замедляет старение и снижает риск серьёзных заболеваний
Такой эффект достигается за счёт высокого содержания антиоксидантов. Антиоксиданты — это вещества, которые борются со свободными радикалами, повреждающими молекулы органов и тканей (этот процесс называется окислительным стрессом). Современная медицина полагает, что именно свободные радикалы провоцируют ускоренное старение, развитие внутренних хронических воспалений и столь опасных заболеваний, как рак, дисфункции мозга, сердечно‑сосудистые нарушения.
Читать далее...
Рубрики:  Рецепты Красота Здоровье Советы/здоровое питание
Здоровье

Метки:  

7 важных причин есть петрушку каждый день

Дневник

Среда, 13 Октября 2021 г. 06:04 + в цитатник

7 важных причин есть петрушку каждый день

3925311_petryshka (640x320, 45Kb)
Обязательно добавляйте её к прожаренному мясу, если хотите долго жить.
 
Петрушку традиционно используют для украшения блюд да по чуть-чуть крошат в салаты. Но эта кучерявая зелень служит не только кулинарной эстетике.
 
Вот 7 причин, по которым стоит употреблять хотя бы полпучка петрушки каждый день.
 
1. Вам будет легче сократить потребление соли
Переизбыток соли в рационе — бич современного человечества: он вызывает отёки и болезни почек, провоцирует гипертонию, снижает когнитивные способности мозга. Однако отказаться от пищевого хлорида натрия сложно: пресные блюда кажутся нам невкусными (и тому есть эволюционное объяснение).
Читать далее...
Рубрики:  Рецепты Красота Здоровье Советы/здоровое питание
Здоровье

Метки:  

Крестоцветные овощи – еда, меняющая жизнь

Дневник

Вторник, 12 Октября 2021 г. 07:41 + в цитатник

Крестоцветные овощи – еда, меняющая жизнь

3925311_kapysta_shenok (564x665, 49Kb)

Крестоцветные овощи подобны харизматичным людям, которые очаровательны сами по себе, и другие в их компании тоже загораются особым светом привлекательности. С крестоцветными так происходит потому, что вдобавок к целебным свойствам, о которых вы прочитаете далее, они обладают уникальной способностью активизировать целительные качества других овощей.
 
Такие овощи, как кочанная капуста, листовая капуста, брокколи, полевая капуста, цветная капуста, брюссельская капуста, руккола, кудрявая капуста и листовая зелень горчицы, принадлежат к семейству крестоцветных.
Читать далее...
Рубрики:  Рецепты Красота Здоровье Советы/здоровое питание
Здоровье

Метки:  

Почему семена чиа едят все, кто хочет быть здоровым

Дневник

Вторник, 12 Октября 2021 г. 06:11 + в цитатник

Почему семена чиа едят все, кто хочет быть здоровым

3925311_semena_chia (640x320, 75Kb)
 
Зёрнышки помогают снизить вес и отодвинуть старение. И это далеко не всё.
 
Чем полезны семена чиа
Чёрные семечки с мягким ореховым вкусом сегодня легко найти практически в каждом супермаркете или аптеке. Выглядят они довольно скромно. Но их научно подтверждённую пользу для здоровья трудно переоценить.
Читать далее...
Рубрики:  Рецепты Красота Здоровье Советы/здоровое питание
Здоровье

Метки:  

9 продуктов для улучшения памяти

Дневник

Понедельник, 11 Октября 2021 г. 06:17 + в цитатник

9 продуктов для улучшения памяти

3925311_prover_pamyat (611x531, 25Kb)
 
Список продуктов, богатых витаминами группы B, железом и цинком.
 
1. Оливковое масло
Учёные из американского университета Темпл подтвердили, что оливковое масло поддерживает память и способности к обучению, а также препятствует образованию сосудистых бляшек. Всё потому, что оно содержит полифенолы — важные антиоксиданты, которые замедляют процессы старения мозга. Чем дольше клетки остаются молодыми, тем дольше они будут способны работать на полную мощь. Значит, и память будет функционировать эффективно. Помимо этого, полифенолы улучшают метаболизм и микрофлору кишечника.
Читать далее...
Рубрики:  Рецепты Красота Здоровье Советы/здоровое питание
Здоровье

Метки:  

7 вкусных коктейлей для похудения

Дневник

Воскресенье, 10 Октября 2021 г. 06:22 + в цитатник

7 вкусных коктейлей для похудения

3925311_7_vkysnih_kokteilei_dlya_pohydeniya (640x320, 33Kb)
 
1. Коктейль для похудения с корицей, яблоком и овсянкой
Кефир улучшает пищеварение, выводит холестерин, содержит много белка. Корица снижает уровень сахара в крови и полезна для профилактики диабета. Клетчатка, содержащаяся в овсяных хлопьях и яблоках, позволит дольше оставаться сытым.
Читать далее...
Рубрики:  Рецепты Красота Здоровье Советы/здоровое питание

Метки:  

Яблочный пирог к чаю на ночь: без муки, сахара и масла

Дневник

Понедельник, 24 Мая 2021 г. 06:03 + в цитатник

Низкокалорийный пирог для любителей выпить чай с чем-нибудь вкусненьким перед сном

3925311_pirog_k_chau (700x581, 57Kb)

 
Иногда так хочется съесть что-нибудь вкусное после работы, или даже перед сном. И если раньше вам приходилось отказывать себе в таком удовольствии, чтобы не навредить фигуре, то теперь в этом не будет необходимости. Вы легко можете приготовить вкуснейший яблочный пирог, который не навредит фигуре! В его составе только полезные и нежирные продукты, а вместо муки используются овсяные хлопья.
 
Для приготовления пирога понадобится:
яблоки – 350-400 гр;
кефир — 50 мл (можно заменить йогуртом или сметаной);
яйца — 3 шт;
Читать далее...
Рубрики:  Рецепты/красивые рецепты
Рецепты Красота Здоровье Советы/здоровое питание
Рецепты/любимые рецепты

Метки:  

Паровые диетические котлеты из куриной грудки

Дневник

Среда, 19 Мая 2021 г. 06:33 + в цитатник

Паровые диетические котлеты из куриной грудки

3925311_dieticheskie_kotleti (700x463, 213Kb)

 
Чтобы котлеты были совсем диетические, готовый покупной фарш куриный не подойдёт! Готовим настоящие диетические котлеты, которые подойдут не только для разнообразных диет, а ещё и совсем маленьким детям.
Читать далее...
Рубрики:  Рецепты Красота Здоровье Советы/здоровое питание
Рецепты/любимые рецепты

Метки:  

Что такое гибискус и каркаде?

Дневник

Четверг, 13 Мая 2021 г. 07:24 + в цитатник
Гибискус – широко распространенное во всем мире растение семейства мальвовых, известное своими большими яркими цветами. Эти прекрасные цветы бывают разных оттенков: розовые, красные, желтые, белые или персиковые. Изначально гибискус встречался в тропическом и субтропическом климате, но сегодня его можно найти и в более прохладных широтах, в том числе на юге России.
 
3925311_karkade_gibiskys (700x458, 112Kb)
 
В европейской части мира гибискус обычно выступает в качестве недорогого и эффектного украшения сада или даже комнатного растения, но в более привычном для него теплом климате он выращивается не только с декоративной целью, но и выполняет множество других полезных функций. Например, из цветов этого кустарника создается каркаде – уникальный напиток, богатый витамином С и очень популярный среди любителей нетрадиционного чая.
Читать далее...
Рубрики:  Рецепты Красота Здоровье Советы/здоровое питание

Метки:  

Удивительный эликсир молодости

Дневник

Среда, 12 Мая 2021 г. 06:04 + в цитатник

Этот удивительный эликсир молодости – продукт под названием «простокваша Мечникова». Он обладает мощным иммуностимулирующим эффектом, препятствует развитию многих системных болезней и отодвигает период старения. Помимо этого, простокваша богата витаминами группы В, витамином А, С, незаменимыми аминокислотами.

3925311_prostokvasha (700x393, 140Kb)

Приём простокваши Мечникова улучшает работу органов ЖКТ и сердечно-сосудистой системы. А ещё помогает худеть, поскольку здоровая микрофлора напрямую связана с состоянием обмена веществ.

Читать далее...
Рубрики:  Рецепты Красота Здоровье Советы/здоровое питание
Здоровье

Метки:  

ЯЧНЕВАЯ КАША ОТ ТИБЕТСКИХ МОНАХОВ

Дневник

Среда, 28 Апреля 2021 г. 06:31 + в цитатник

ЯЧНЕВАЯ КАША ОТ ТИБЕТСКИХ МОНАХОВ

3925311_YaChNEVAYa_KAShA_OT_TIBETSKIH_MONAHOV (700x466, 242Kb)

 
1) Стакан ячневой крупы обжарь на сухой чугунной сковороде до золотистого цвета. Масло добавлять не нужно.
2) Тем временем вскипяти 2 стакана воды. Когда крупа обжарится, пересыпь ее в глубокую керамическую посуду и залей кипятком.
Читать далее...
Рубрики:  Рецепты Красота Здоровье Советы/здоровое питание
Рецепты

Метки:  

Благодаря этому овощу вы можете забыть о визитах к докторам!

Дневник

Воскресенье, 11 Апреля 2021 г. 07:38 + в цитатник
СРЕДСТВО, КОТОРОЕ ВОЗВРАЩАЕТ ЗРЕНИЕ, УЛУЧШАЕТ РАБОТУ ТОЛСТОЙ КИШКИ И УДАЛЯЕТ ЖИРЫ ИЗ ПЕЧЕНИ!
3925311_Salat_iz_svekli_i_drygih_ovoshei (500x500, 222Kb)
 
Исследования показывают, что благодаря этому овощу вы можете забыть о визитах к докторам!
 
Овощ, о котором мы сегодня будем говорить — свекла. Этот корень, как известно, полезен для вашего сердца, костей, и вашего организма в целом! Одно из главных преимуществ употребления свеклы является то, что она снижает уровень артериального давления. Она содержит нитраты и газ под названием оксид азота. Эти соединения помогают расширить артерии для снижения артериального давления. Исследование показало, что 500 граммов свеклы каждый день может снизить давление человека в течении 6 часов!
Читать далее...
Рубрики:  Рецепты Красота Здоровье Советы/здоровое питание
Здоровье

Метки:  

Это средство состоит из 5 ингредиентов эффективно в восстановлении и улучшении памяти, слуха и даже зрения

Дневник

Пятница, 09 Апреля 2021 г. 07:41 + в цитатник
«УМЕНЬШИТЕ» ЖЕЛУДОК: 2 СТОЛОВЫЕ ЛОЖКИ В ДЕНЬ И ДО СВИДАНИЯ БРЮШНОЙ ЖИР! (РЕЦЕПТ)
 
3925311_imbirnii_chai (700x508, 117Kb)
 
Однако это еще не все. Ингредиенты, используемые в этом рецепте, также эффективны в восстановлении и улучшении памяти, слуха и даже зрения.
Читать далее...
Рубрики:  Рецепты Красота Здоровье Советы/здоровое питание
Здоровье

Метки:  

Самбук можно готовить из яблок любых сортов

Дневник

Воскресенье, 28 Марта 2021 г. 06:31 + в цитатник

Как приготовить яблочный самбук: по вкусу напоминает зефир, но еще более нежный и ароматный!

3925311_yablochnii_sambyk__zefir (700x366, 119Kb)
О рецепте этого десерта скажем, перефразировав известное выражение: всё вкусное — просто! Многим кулинарам он уже пришелся по душе. Возможно, что и в вашем арсенале появится еще одно легкое сладкое блюдо. К тому же оно низкокалорийное. Хотя и увлекаться чрезмерно не рекомендуем, поскольку лакомство богато быстрыми углеводами.
Читать далее...
Рубрики:  Рецепты Красота Здоровье Советы/здоровое питание
Рецепты/любимые рецепты
Рецепты/постные блюда

Метки:  

ТВОРОЖНЫЙ РУЛЕТ ДЛЯ ТЕХ, КТО СЛЕДИТ ЗА СВОИМ ПИТАНИЕМ

Дневник

Суббота, 27 Марта 2021 г. 06:04 + в цитатник

ПОЛЕЗНЫЙ ТВОРОЖНЫЙ РУЛЕТ ДЛЯ ТЕХ, КТО СЛЕДИТ ЗА СВОИМ ПИТАНИЕМ!

3925311_tvorojnii_rylet (700x512, 132Kb)

На 100 грамм — 160.26 ккал!
Б/Ж/У — 14.94/6.25/13.65
Ингредиенты:
Творог нежирный — 200 г
Кокосовая стружка — 20 г
Курага — 20 г
Чернослив — 30 г
Читать далее...
Рубрики:  Рецепты Красота Здоровье Советы/здоровое питание
Рецепты/любимые рецепты
Рецепты/постные блюда

Метки:  

ДИЕТИЧЕСКИЙ РИС С БРОККОЛИ И КУРИЦЕЙ

Дневник

Пятница, 26 Марта 2021 г. 06:22 + в цитатник
ДИЕТИЧЕСКИЙ РИС С БРОККОЛИ И КУРИЦЕЙ
 
3925311_DIETIChESKII_RIS_S_BROKKOLI_I_KYRICEI (600x400, 170Kb)
 
На 100 грамм всего 83.75 ккал!
 
Б/Ж/У — 6.92/2.05/9.47
 
Ингредиенты:
Куриное филе — 350 г
Соль, перец — по вкусу
Читать далее...
Рубрики:  Рецепты Красота Здоровье Советы/здоровое питание
Рецепты/любимые рецепты

Метки:  

КОТЛЕТЫ ДЛЯ ДИЕТЫ — ИДЕАЛЬНЫЙ ВАРИАНТ

Дневник

Четверг, 25 Марта 2021 г. 06:31 + в цитатник

КОТЛЕТЫ ДЛЯ ДИЕТЫ — ИДЕАЛЬНЫЙ ВАРИАНТ

3925311_KOTLETKI_IZ_INDEIKI_S_YaBLOKOM (700x386, 150Kb)

Итого на 100 грамм 136 ккал!
Б/Ж/У 11.2 / 8.7 / 2.8
 
Ингредиенты:
1 кг фарша (говядина напополам с индюшатиной или курятиной),
2 луковицы,
3 болгарских перца,
Читать далее...
Рубрики:  Рецепты Красота Здоровье Советы/здоровое питание
Рецепты/любимые рецепты

Метки:  

 Страницы: [18] 17 16 ..
.. 1