-Рубрики

 -Всегда под рукой

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в LediLana

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.08.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 225673

Йога. Материал для ознакомления. Что такое КУНДАЛИНИ?

Дневник

Вторник, 07 Июня 2016 г. 09:09 + в цитатник

3925311_kyndalini (260x215, 9Kb)Что такое КУНДАЛИНИ?

Кундалини – это энергия нашей души.

Кундалини – энергия сознания.
Кундалини – осознание своей высшей сущности.
Кундалини – сияние в нас бесконечности.
Кундалини – энергия космоса внутри каждой личности.

Кундалини – это наша творческая энергия.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье/массаж, йога, упражнения для здоровья

Метки:  

Сат крийя - общеукрепляющее упражнение кундалини-йоги

Дневник

Среда, 08 Июня 2016 г. 09:09 + в цитатник

3925311_Sat_kriiya__obsheykreplyaushee_yprajnenie_kyndaliniiogi (91x167, 1Kb)Йога. Материал для ознакомления. Сат крийя - общеукрепляющее упражнение кундалини-йоги

Это одна из основных крий в Кундалини йоге, её рекомендуется выполнять ежедневно. В этой крийе выполняется Корневой замок, но акцент делается на втягивании Пупочного Центра.

Мулабандха, или Корневой замок, — самый сложный и его выполняют чаще других. Он координирует и комбинирует энергию с прямой кишкой, половыми органами и Пупочным Центром. "Мула" означает корень, основа или источник.
Первая часть Мулабандхи заключается в том, чтобы сжать анальный сфинктер и втянуть его внутрь. Затем необходимо напрячь мышцы половых органов, чтобы сжать уретральный тракт. Наконец, втягивается Пупочный Центр, нижние мышцы живота притягиваются к позвоночнику так, что прямая кишка и половые органы оказываются притянутыми к Пупочному Центру.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье/массаж, йога, упражнения для здоровья

Метки:  

Йога. Материал для ознакомления. Чакры в Кундалини йоге

Дневник

Четверг, 09 Июня 2016 г. 09:09 + в цитатник

 3925311_chakri_lubov (300x453, 42Kb)Чакры в Кундалини йоге

«Жизнь человека полностью основывается на чакрах. Учение о них развилось в целую науку, а эта наука дала рождение Кундалини йоге». Йоги Бхаджан

чакры в Кундалини йоге - k-yoga.ruЧакры – это центры сосредоточения энергии. Чакр в Кундалини йоге восемь. Семь из них расположены в физическом теле, восьмая чакра – это Аура – энергетическая оболочка, магнитное поле нашего тела.

Чакры влияют на нашу повседневную жизнь, развивая или угнетая те или иные способности человека, оказывают воздействие на функционирование тех или иных органов тела.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье/массаж, йога, упражнения для здоровья

Метки:  

Йога. Материал для ознакомления. Точки для концентрации внимания

Дневник

Пятница, 10 Июня 2016 г. 09:10 + в цитатник

3925311_tochka_koncentraccii_vnimaniya (700x525, 265Kb)Точки для концентрации внимания, которые используются на занятиях Кундалини йоги.

Сахасрара – седьмая чакра. Мы закрываем глаза и направляем их строго вверх, как будто хотим через макушку головы рассмотреть небо. Благодаря такой концентрации, мы усиливаем седьмую чакру и стимулируем шишковидную железу. Происходит расщепление физического взгляда и внутреннего видения.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье/массаж, йога, упражнения для здоровья

Метки:  

Йога. Материал для ознакомления. Бандхи

Дневник

Суббота, 11 Июня 2016 г. 09:10 + в цитатник

3925311_Bandhi_ioga (700x609, 37Kb)Бандхи

Бандха – означает «замок». В данном случае мы говорим о телесных замках. При помощи замков мы смешиваем потоки двух энергий в теле, чтобы энергия Кундалини смогла усилиться и, начав двигаться вверх, а не вниз, по позвоночнику, открыть энергетические центры.

При выполнении бандх мы задействуем энергию, которая течет в спинном и головном мозге. Благодаря этому телесные замки более эффек­тивны, чем простое напряжение мышц, например, рук или ног. Обычно мы делаем бандхи во время задержки дыхания на вдохе или на выдохе. При выполнении крийи первым условием является положение тела, вторым – замки.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье/массаж, йога, упражнения для здоровья

Метки:  

Йога. Материал для ознакомления. Мудры

Дневник

Воскресенье, 12 Июня 2016 г. 09:09 + в цитатник

Мудры

3925311_mydri (604x460, 32Kb)



Мудра – в переводе с санскрита означает «печать», «символ». Это определенные положения кистей, пальцев рук, которые «запечатывают» энергетические потоки в теле. Они имеют символическое значение, т.к. считается, что три пальца на руке символизируют планеты Солнечной системы, а безымянный палец – само Солнце. Большой палец символизирует Эго, личность. И выстраивая ту или иную мудру, мы пробуждаем в себе те или иные качества, покровителями которых являются небесные тела. В пальцах рук сосредоточено большое количество энергетических каналов, и воздействия на них создают импульсы, идущие в соответствующие части мозга,  меняющие его нейрохимический баланс.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье/массаж, йога, упражнения для здоровья

Метки:  

Йога. Материал для ознакомления. Асаны

Дневник

Понедельник, 13 Июня 2016 г. 09:09 + в цитатник

Асаны

3925311_asani (604x390, 45Kb)

Асана на санскрите означает «поза». В Кундалини йоге используется достаточно большое количество асан, которые растягивают, укрепляют и питают энергией тело. Это очень важный компонент практики, передающейся нам с давних времен. Каждая асана помогает проработать тот или иной участок тела, определенным образом воздействует на внутренние органы, создает и направляет потоки энергии. Выполнение упражнений призвано сделать тело здоровым, выносливым, сильным, для того чтобы выдерживать те перемены, которые будут происходить в вас с практикой Кундалини йоги.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье/массаж, йога, упражнения для здоровья

Метки:  

Комплекс асан для облегчения боли в плечах и шее

Дневник

Суббота, 25 Июня 2016 г. 06:30 + в цитатник

3925311_Bandhi_ioga (700x609, 116Kb)

Сбросьте с плеч: комплекс асан для облегчения боли в плечах и шее

Избавьтесь от неприятных ощущений в шее и плечах, разомните мышцы и суставы.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье/массаж, йога, упражнения для здоровья

Метки:  

5 легких поз йоги, которые вернут твоему телу стройность

Дневник

Понедельник, 12 Сентября 2016 г. 06:30 + в цитатник

Жир на животе часто появляется даже у худых людей, и от него очень непросто избавиться. Мало того, что выпирающий животик сразу видно, он приносит душевные страдания и влияет на общее состояние здоровья.

3925311_legkaya_ioga (700x464, 106Kb)

Жир в области живота может привести к сахарному диабету второго типа, проблемам с сердцем и раковым заболеваниям, поэтому очень важно избавиться от него.

Йога — очень эффективный способ справиться с проблемой, это подтвердит любой , кто хоть немного ею занимался. Конечно, одними только упражнениями всего не решить: занятия йогой помогут зрительно уменьшить живот, но 70% успеха зависит от правильного питания.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье/массаж, йога, упражнения для здоровья

Метки:  

10 простых упражнений, которые покажут ваши слабые места

Дневник

Четверг, 19 Января 2017 г. 10:09 + в цитатник

10 простых упражнений, которые покажут ваши слабые места

3925311_10_prostih_yprajnenii_1 (638x636, 189Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Рецепты Красота Здоровье Советы/красота тела
Здоровье/массаж, йога, упражнения для здоровья

Метки:  

Спина перестанет болеть

Суббота, 11 Марта 2017 г. 12:34 + в цитатник
Это цитата сообщения VIPs [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Спина перестанет болеть

Если вас мучает острая боль в спине и шее, имеются проблемы с давлением и вы часто просыпаетесь во сне, эти упражнения — то, что вам надо! Данный комплекс составлен из простейших поз йоги для начинающих. Упражнения нужно делать всего лишь 1 раз в 2 дня и спина перестанет болеть. После такой зарядки будто заново на свет рождаешься!
5745884_yprajneniya_dlya_spini (640x460, 133Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье/массаж, йога, упражнения для здоровья

Метки:  

Видео-запись: Бхарадваджасана на страже вашего здоровья

Среда, 29 Марта 2017 г. 07:21 + в цитатник
Просмотреть видео
492 просмотров

Рубрики:  Здоровье/массаж, йога, упражнения для здоровья

Метки:  

Процитировано 17 раз

Бхарадваджасана для грудного отдела позвоночника

Дневник

Вторник, 18 Апреля 2017 г. 08:09 + в цитатник

3925311_Bharadvadjasana_1 (540x351, 105Kb)

Бхарадваджасана — потрясающая поза йоги, которая поможет вам быстро избавиться от стрессового состояния и нервного напряжения!
Бхарадваджа¹ — один из семи легендарных провидцев. Ему посвящена одна из поз йоги — Бхарадваджасана.

Как выполняется Бхарадваджасана?

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье/массаж, йога, упражнения для здоровья

Метки:  

5 простых «тибетских» упражнений

Дневник

Четверг, 18 Мая 2017 г. 08:09 + в цитатник

5 простых «тибетских» упражнений, которые восстанавливают молодость, здоровье и жизнеобеспечение организма.
Это тайная практика тибетских лам, тысячелетиями хранившаяся в глубочайшем секрете, стала доступна в наше время.

3925311_5_jemchyjin_yprajneniya (390x600, 43Kb)

Пять несложных упражнений, выполняемых регулярно, дают впечатляющие результаты: омоложение, избавление от различных болей, нормализация веса, зрения, слуха, повышение выносливости и работоспособности, бодрость и хорошее настроение.

Каждое упражнение следует выполнять по 21 разу, но исходя из ваших индивидуальных возможностей, самочувствия и возраста количество повторений может быть различно.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье/массаж, йога, упражнения для здоровья

Метки:  

Растягиваемся и тренируем равновесие

Дневник

Суббота, 20 Мая 2017 г. 08:09 + в цитатник

Находись в каждой позе по 30 секунд, по 3 подхода.

3925311_yprajneniya_rastyajki_1 (494x386, 158Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье/массаж, йога, упражнения для здоровья

Метки:  

Йога: уштрасана - поза верблюда

Дневник

Понедельник, 22 Мая 2017 г. 08:09 + в цитатник

Поза верблюда — Уштрасана упоминается еще в древнейших текстах, посвященных йоге. Эта классическая асана и сегодня относится к самым популярным.

3925311_poza_verbluda_ioga (620x466, 95Kb)

Терапевтический эффект:

- укрепление спины, плечевого пояса, брюшного пресса и бедер;
- улучшение гибкости позвоночника;
- исправление осанки, устранение сутулости;

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье/массаж, йога, упражнения для здоровья

Метки:  

Йога для укрепления иммунитета

Дневник

Среда, 24 Мая 2017 г. 08:09 + в цитатник

Крепкий иммунитет – это здоровая лимфатическая система. Как известно, лимфа снабжает клетки питательными веществами, а также собирает отмершие вирусы, микробы и лейкоциты, выводя их затем через лимфатические узлы. Ускорение тока лимфы повышает интенсивность обменных процессов, а ее застой ухудшает состояние клеток и тканей, приводя к интоксикации. Чтобы избежать простуды и гриппа, регулярно выполняйте комплекс асан, стимулирующих циркуляцию лимфы.

3925311_ioga_dlya_immyniteta (487x351, 158Kb)

В отличие от крови, которая приводится в движение посредством сердечных сокращений, лимфа активизируется за счет сокращения мышц всего тела. Еще Б.К.С. Айенгар заметил, что на лимфатическую систему интенсивно воздействует сила тяжести. Именно поэтому для повышения иммунитета в период сезонных простуд йога-терапевты рекомендуют Уттанасану (Наклон вперед из положения стоя) и Сарвангасану (Стойку на плечах). В этих позах голова находится ниже уровня сердца, лимфа приливает к органам дыхания, а когда мы возвращаемся в исходное положение, под воздействием силы тяжести направляется к лимфоузлам, где и очищается.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье/массаж, йога, упражнения для здоровья

Метки:  

ЙОГА ДЛЯ ЖИВОТА

Дневник

Пятница, 26 Мая 2017 г. 08:09 + в цитатник

5 несложных поз, которые помогут вернуть стройность

3925311_5_yprajnenii (488x368, 162Kb)



Жир на животе часто появляется даже у худых людей, и от него очень непросто избавиться. Мало того, что выпирающий животик сразу видно и он приносит немало душевных страданий. Он к тому же влияет и на общее состояние здоровья. Жир в области живота может привести к сахарному диабету второго типа, проблемам с сердцем и раковым заболеваниям, поэтому очень важно избавиться от него.

Йога — очень эффективный способ справиться с этой проблемой, это подтвердит любой человек, который хоть немного ею занимался. Конечно, одними только упражнениями всего не решить: занятия йогой помогут зрительно уменьшить живот, но 70% успеха зависит от правильного питания.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье/массаж, йога, упражнения для здоровья

ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ│10 Простых Упражнений

Дневник

Воскресенье, 28 Мая 2017 г. 08:09 + в цитатник

Что самое сложное в начале освоения йога-асан?

3925311_10_yprajnenii_iogi (490x320, 228Kb)


Пожалуй, это способность заниматься регулярно и постоянно оставаться мотивированным на прогресс в собственной практике. Когда мы начинаем, позы получаются не полностью или вообще не получаются; может, у нас не хватает сил или дыхания или даже терпения. Тут важно помнить, что йога — это не соревнование, это путь, собственный, персонально-индивидуальный; и хотя вы только начинаете, через некоторое время вы наберетесь опыта, тело станет податливей, и практика пойдет веселей. Спешить некуда, это долгое путешествие, где сам процесс и есть самое интересное.

Йога Для Начинающих: Упражнения Дома

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье/массаж, йога, упражнения для здоровья

Метки:  

Комплекс для раскрытия таза

Дневник

Вторник, 30 Мая 2017 г. 08:09 + в цитатник

Польза для ума и тела:

Независимо от того, можете ли вы сделать позу Лотоса, все позы в этой последовательности помогут вам ощутить себя спокойным, заземленным и расслабленным. Мы предлагаем вам выполнить глубокую и интенсивную работу, особенно в области тазобедренных суставов, паха и коленей, которая потребует от вас расслабления и глубокого дыхания. Эта последовательность — отличная подготовка для других поз сидя, которые также требуют раскрытой области тазобедренных суставов. Она подходит в качестве практики перед сном, так как является достаточно расслабляющей.

3925311_yprajneniya_dlya_taza (529x371, 81Kb)

Ключевые моменты:

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье/массаж, йога, упражнения для здоровья

Метки:  

 Страницы: [9] 8 7 ..
.. 1