Польза для ума и тела:

Независимо от того, можете ли вы сделать позу Лотоса, все позы в этой последовательности помогут вам ощутить себя спокойным, заземленным и расслабленным. Мы предлагаем вам выполнить глубокую и интенсивную работу, особенно в области тазобедренных суставов, паха и коленей, которая потребует от вас расслабления и глубокого дыхания. Эта последовательность — отличная подготовка для других поз сидя, которые также требуют раскрытой области тазобедренных суставов. Она подходит в качестве практики перед сном, так как является достаточно расслабляющей.

Ключевые моменты:

Три основных мудры по привлечению денежного благосостояния:

10 волшебных утренних упражнений за 10 минут

Лимфа-йога: 8 максимально эффективных асан

5 йоговских мудр на каждый день

Если зажата шея: 13 упражнений Фельденкрайза

Классный трюк, помогающий заснуть «4-7-8 breathing trick»

Десять волшебных утренних упражнений

Каждому психотипу подходят определенные упражнения

В наше время, когда качество здоровья среднестатистического человека принято считать неудовлетворительным, как следствие, появилось бесчисленное множество школ и систем физического развития. Чтобы разобраться в этом многообразии и выбрать ту единственную систему, которая сделает тело совершенным, а ум умиротворенным, необходимо иметь представление хотя бы о некоторых из них.

Но прежде всего, прислушайтесь к своему телу, постарайтесь понять, к какому психотипу вы относитесь. Только в соответствии со своим психотипом выбирайте систему развивающих физических упражнений. Поверьте, польза будет колоссальная. Таскать «железо» астеничному меланхолику – это значить ломать и уродовать свое внутреннее эго. А его надо холить и лелеять!

Что полезно для астеничного меланхолика

Общеукрепляющая техника для похудения «Пилатес»

7 упражнений от искривления и болей в спине

Болит спина/поясница/грудной отдел/шея и нет сил ни сидеть, ни стоять? Тогда пора приниматься за выполнение упражнений. Но, было бы замечательно не доводить позвоночник до умапомрачения, а выполнять предлагаемые упражнения в качестве профилактических мер. Вот тогда и болеть ничего не будет даже при сидячем образе жизни. Упражнения простые и подходят для любой возрастной группы.

8 асан для здорового позвоночника

Наклоны нормализуют давление

Собака мордой вниз способная исцелять душу и тело

Спина перестала болеть сразу же - 6 упражнений

Какими упражнениями подтянуть внутреннюю поверхность бедра?