-Всегда под рукой

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в LediLana

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.08.2010
Записей: 17838
Комментариев: 199860
Написано: 223341

Какие упражнения спасают от головокружения?

Дневник

Среда, 30 Августа 2017 г. 10:03 + в цитатник
3925311_vestibulyarnaya_gimnastika_1 (428x600, 114Kb)Система упражнений
 
Для тренировки равновесия. Упражнения выполняются в сидячем положении по 5 минут в день. Курс – 10 дней.
 
Упражнения для глаз:
 
Смотреть вверх, затем переводить взгляд вниз. Выполнять 20 раз ускоряясь.
Смотреть в одну сторону, затем во вторую, лучше останавливать взгляд на одних и тех же предметах. Выполнять до 20 раз постепенно ускоряясь.
Отвести палец на расстояние полметра, а затем медленно приближать его к глазам.
Движутся только глаза, голова остается на месте.
 
Упражнения для головы:
 
Делать с открытыми глазами наклоны головой вперед-назад. Повторять 20 раз с постепенным ускорением.
Поворачивать голову то в одну, то во вторую сторону. Повторять 20 раз с постепенным ускорением.
Делать вращательные и поднимающие движения плечевыми суставами.
Со временем упражнения можно будет делать с закрытыми глазами.
 
Упражнения стоя:
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

 Страницы: [1]