-Всегда под рукой

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в LediLana

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.08.2010
Записей: 12262
Комментариев: 178747
Написано: 195796

5 секретов дыхания восстановливают энергетические запасы организма

Дневник

Четверг, 07 Декабря 2017 г. 08:11 + в цитатник

5 секретов дыхания позволяет восстановить энергетические запасы организма

5 секретов дыхания
 
Дыхание — это основа жизни, получение жизненной энергии из окружающего пространства, а также ключ ко многим загадкам и тайнам нашего организма. Природа дала возможность человеку сознательно управлять своим дыханием, прислушиваясь к опыту предков и опираясь на знания анатомии и физиологии.
Читать далее...

Серия сообщений "размышлизмы":
Часть 1 - Так что это такое?
Часть 2 - Как много в жизни зависит от нашего настроения?
...
Часть 26 - Ваше состояние Души: уединение или одиночество?
Часть 27 - Ум и сердце. Сердечная терапия
Часть 28 - 5 секретов дыхания восстановливают энергетические запасы организма

Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Как быстро заснуть

Дневник

Пятница, 14 Апреля 2017 г. 08:09 + в цитатник

Для того чтобы спокойно уснуть, необходимо привести в порядок свой сердечный ритм. Замедленное сердцебиение неизбежно уменьшит количество адреналина в крови, мозг поймет, что можно заснуть прямо сейчас.

3925311_son_bessonica (474x700, 84Kb)

Это можно делать с помощью разных практик — медитация перед сном, успокаивающая ванна или легкий массаж дают положительный эффект. Но есть метод намного проще! Он известен индийским йогам уже давно и называется «4-7-8». Эту комбинацию цифр легко запомнить и она является ключом к засыпанию без всяких проблем!

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Дыхательная гимнастика от головной боли

Дневник

Вторник, 22 Ноября 2016 г. 06:31 + в цитатник

При головной боли хорошо помогает дыхательная гимнастика. Она улучшает кровообращение в сосудах головы, и боль благодаря этому отступает. Поэтому в некоторых случаях такая гимнастика может стать реальной альтернативой таблеткам-анальгетикам.

3925311_golovnaya_bol (540x403, 110Kb)

Попробуйте такие упражнения:

1. Сядьте на стул, обопритесь на спинку. Глаза можно закрыть, сосредоточьтесь на дыхании. На вдохе плавно опустите подбородок на грудь. Вдыхайте при этом через нос, как можно глубже, для этого с усилием расширьте ребра и живот. Считайте на вдохе до 5-6.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Хотите быстро восстановить энергию и снять стресс? Простые секреты дыхания.

Дневник

Воскресенье, 15 Апреля 2012 г. 07:28 + в цитатник
Главная задача дыхания – насыщение клеток организма кислородом и регулирование энергетического баланса в организме. В кислородном обмене участвуют все органы и системы. Чем качественнее дышим, тем выше наш жизненный потенциал.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

 Страницы: [1]