-–убрики

 -¬сегда под рукой

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в LediLana

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 23.08.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 195167

”крепл€ем руки, кисти, локти.”пражнени€ дл€ всех

ƒневник

ѕ€тница, 06 —ент€бр€ 2013 г. 08:03 + в цитатник

3925311_ryki4 (625x469, 62Kb)

”крепление локтей.

—то€ пр€мо, сожмите кулаки (большие пальцы уберите в ладони). –езко согните руки в локт€х, поднимите руки до уровн€ плеч. «атем вернитесь в исходное положение. »сполн€йте упражнение 5-25 раз. ѕовторите это движение с разжатыми кист€ми, не прикаса€сь ими к плечам и бедрам.

”пражнение укрепл€ет мышцы и суставы рук, и делает ваши руки более гибкими и крепкими.

”крепление рук.

”пражнение состоит из двух движений:

„итать далее...
–убрики:  –ецепты  расота «доровье —оветы/красота рук

ћетки:  

 —траницы: [1]