-Всегда под рукой

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в LediLana

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.08.2010
Записей: 17534
Комментариев: 198594
Написано: 221717


10 вариантов вкусных разгрузочных дней

Суббота, 24 Мая 2014 г. 08:07 + в цитатник

3925311_dieta_ (640x435, 130Kb)


1.Фруктовый
1,5 кг свежих фруктов (какие угодно, только не бананы) делим на 5-6 приемов и едим. Не по графику, а по желанию))

2.Кефирный
Этот разгрузочный день пользуется большой популярностью, потому что эффективен, переносится легко и нормализует работу кишечника. В течение дня можно выпить 1,5 литра кефира.

3.Яблочный
За день можно съесть 1,5 кг сырых или запеченных несладких яблок.

4. Огуречный
Опять таки 1,5 кг огурцов делим на 5 приемов. Можно приправить огурцы зеленью.

5. Белковый
В течение дня можно есть нежирные мясные и рыбные продукты, растительные белки (например, фасоль). К белковым продуктам можно добавить для разнообразия немного свежих овощей – помидоры, огурцы,зелень. Можно слегка посолить. Принимать пищу можно каждые 4-5 часов.

6. Рисовый
150 г. нешлифованного риса сварить без соли и разделить на 3 порции.Рис можно слегка посолить или добавить щепотку корицы.За день можно съесть еще яблоко, сладкий перчик, морковку.

7. Сырно-яичный
На завтрак стакан черного кофе с сахаром или без, 100 г сыра. На обед: стакан чая с сахаром или без, два яйца всмятку. На ужин чай, 200 г сыра.

8. Молочный
6 раз в день через каждые 2 часа пить по 100 мл молока. На ночь выпить 200 г фруктового сока с сахаром.

 9. На гречке и кефире
Купите литр однопроцентного кефира. Вечером замочите в кипятке 200-250 гр гречневой крупы. Внимание: без соли, жира и специй!!! Закутайте в теплые вещи, и пусть она стоит до утра. Можно съесть 250 г гречки (вес до варки) в 3-5 приемов, запивая 1-процентным кефиром. Всего кефира можно выпить литр.

10. Морковно-свекольно-яичный
Можно съесть 300 г моркови, 300 г свеклы и 2 яйца. Морковь натереть на мелкой терке и заправить 1 ст. л. растительного масла. Свеклу cварить, натереть и заправить 1 ст. л. масла. Яйца просто сварить. Съесть все в 5 приемов.

Рубрики:  Рецепты Красота Здоровье Советы/красота тела
Здоровье
Метки:  

Процитировано 56 раз
Понравилось: 23 пользователям

Saechka62   обратиться по имени Суббота, 24 Мая 2014 г. 09:44 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 24 Мая 2014 г. 16:19ссылка
приятного разгрузочного))
Netalli   обратиться по имени Суббота, 24 Мая 2014 г. 15:42 (ссылка)
Большое спасибо!
i-1051 (294x157, 14Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 24 Мая 2014 г. 16:19ссылка
приятного разгрузочного))
Аннаславна   обратиться по имени Суббота, 24 Мая 2014 г. 19:36 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Елена-Ева   обратиться по имени Суббота, 24 Мая 2014 г. 20:09 (ссылка)
Очень интересно....
Ответить С цитатой В цитатник
cebyraska   обратиться по имени Суббота, 24 Мая 2014 г. 21:12 (ссылка)
Копец будет,10 дней стресса. Лучше кушать по немногу,и после 6 вечера нисего,1 яблок или ст.кефира.Не сбросишь много но 1кг в неделю точно.А то обжираемся как буд-то не имеем ни друзей ни врагов-как обед поделись с другом,а ужин... Это и\мое мнение,каждый для себя сам решает
Ответить С цитатой В цитатник
ann05   обратиться по имени Среда, 28 Мая 2014 г. 15:47 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку