-Рубрики

 -Всегда под рукой

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в LediLana

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.08.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 225670


Крепкий здоровый сон - способ восстановить свой энергетический баланс

Пятница, 13 Июня 2014 г. 21:58 + в цитатник

3925311_son (300x224, 19Kb)Поскольку во сне нам приходится проводить треть своей жизни,  важно использовать это время по назначению. А именно, оздоровление во сне, осознанные сновидения, выполнение различных практик во сне и получение знаний. В наше ускоренное время это является необходимым умением современного человека, который живёт в едином  ритме с основной задачей нашей цивилизации. Но такие навыки требуют определённого уровня подготовки.  И в первую очередь, в условиях насыщенного ритма жизни, нам требуется  крепкий здоровый сон, который бы позволил набраться сил для очередного насыщенного рабочего дня и хорошего настроения  для  того, чтобы можно было  эффективно выполнять поставленные задачи.

Если поставленные задачи обременительны и требуют больших затрат времени, например, продажа недвижимости, то лучше это перепоручить специалистам, что поможет сэкономить время и нервы. Мало того, что нервные клетки трудно восстанавливаются, так ещё и нарушается из-за проблем здоровый сон. А так, и время сэкономлено, и нервы сохранены.

Какие же  имеются сегодня рекомендации, позволяющие обрести здоровый сон, который, в то же время,  мог бы служить  подготовительным, так сказать, начальным этапом  для последующих серьёзных практик в сновидениях?

Первое, что мешает здоровому сну, это - физическое, умственное и эмоциональное перенапряжение, полученное в течение дня, что вызывает гиперактивность  левого полушария и нарушает сбалансированную работу полушарий. Учащённое сердцебиение и дыхание, свойственное для бодрствующего состояния и возникающее от переизбытка эмоций, совершенно не подходит для спокойного сна.

А, поскольку, только во сне человек способен восстановить свой энергетический баланс,  очень важно научиться, в первую очередь, правильно засыпать.

Далее будет - 7 советов как подготовить  тело ко сну

Рубрики:  Портфолио
Полезные советы
Метки:  

Процитировано 11 раз
Понравилось: 13 пользователям

LSH   обратиться по имени Пятница, 13 Июня 2014 г. 23:07 (ссылка)
У меня как раз проблемы с засыпанием. Хотелось прочитать, что-то полезное, но 7 советов почему-то у меня некликабельны.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 15 Июня 2014 г. 00:29ссылка
Аноним
У меня, к сожалению, тоже.
Перейти к дневнику

Пятница, 20 Июня 2014 г. 15:32ссылка
http://mostiks.ru/?p=19380
советы как подготовиться ко сну
Lyudvicka   обратиться по имени Суббота, 14 Июня 2014 г. 02:15 (ссылка)
Спасибо за советы!
0_9d176_23330a7c_L (240x320, 282Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Тамур   обратиться по имени Суббота, 14 Июня 2014 г. 02:15 (ссылка)
Аналогично,не открываются
Ответить С цитатой В цитатник
Янтарная_роза   обратиться по имени Суббота, 14 Июня 2014 г. 14:14 (ссылка)
Спасибо,но у меня тоже некликабельны,а оч.нужны...............
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Аноним   обратиться по имени Воскресенье, 15 Июня 2014 г. 00:35 (ссылка)
ВСЕМ, У КОГО НЕ ОТКРЫВАЮТСЯ СОВЕТЫ.
Для того, чтобы подготовить свой организм ко сну, расслабить его, рекомендуем пить на ночь чаи из трав. Лучшим вариантом станет сбор из мяты и мелисы. А непосредственно перед тем, как лечь в постель, подогрейте себе стакан молока и добавьте в него чайную ложку меда. Такой напиток расслабит вас и настроит на спокойный крепкий сон.


Не откажите себе в возможности расслабиться перед сном. В качестве расслабляющих процедур идеальным будет принятие теплой ванны с ароматическим маслом. Можно включить на 15 минут красивую музыку. Не лишним будут прогулки вечером. Прохладный свежий воздух станет лучшим помощником в борьбе с бессонницей. Если вы не можете уснуть без телевизора, просмотрите легкое семейное кино без кровавых сцен и насилия. Обязательным условием крепкого сна станет тишина и мрак в спальне. Поэтому продумайте, какие шторы должны висеть в вашей спальне. Если вы не любите плотные полотна, закажите роллеты и задергивайте их на ночь, а днем вы сможете открыть их для проникновения света в помещение. Чтобы сон был комфортным, проветрите комнату. Температуру лучше поддерживать от 18-20 градусов.


Что касается выбора постельного белья, стоит приобретать изделия из натурального сырья. Раз в неделю меняйте постельное белье. Такие же рекомендации следует соблюдать и при выборе спальных вещей.


Как видите, иметь крепкий и здоровый сон совсем не сложно.
Ответить С цитатой В цитатник
Елюш   обратиться по имени Вторник, 17 Июня 2014 г. 16:48 (ссылка)
Спасибо, но эти советы не всем помогают, мне как слону дробина
Ответить С цитатой В цитатник
LSH   обратиться по имени Пятница, 20 Июня 2014 г. 21:00 (ссылка)
Спасибо за полезные советы!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку