-¬сегда под рукой

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в LediLana

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 23.08.2010
«аписей: 17291
 омментариев: 197703
Ќаписано: 220569


 репкий здоровый сон - способ восстановить свой энергетический баланс

ѕ€тница, 13 »юн€ 2014 г. 21:58 + в цитатник

3925311_son (300x224, 19Kb)ѕоскольку во сне нам приходитс€ проводить треть своей жизни,  важно использовать это врем€ по назначению. ј именно, оздоровление во сне, осознанные сновидени€, выполнение различных практик во сне и получение знаний. ¬ наше ускоренное врем€ это €вл€етс€ необходимым умением современного человека, который живЄт в едином  ритме с основной задачей нашей цивилизации. Ќо такие навыки требуют определЄнного уровн€ подготовки.  » в первую очередь, в услови€х насыщенного ритма жизни, нам требуетс€  крепкий здоровый сон, который бы позволил набратьс€ сил дл€ очередного насыщенного рабочего дн€ и хорошего настроени€  дл€  того, чтобы можно было  эффективно выполн€ть поставленные задачи.

≈сли поставленные задачи обременительны и требуют больших затрат времени, например, продажа недвижимости, то лучше это перепоручить специалистам, что поможет сэкономить врем€ и нервы. ћало того, что нервные клетки трудно восстанавливаютс€, так ещЄ и нарушаетс€ из-за проблем здоровый сон. ј так, и врем€ сэкономлено, и нервы сохранены.

 акие же  имеютс€ сегодн€ рекомендации, позвол€ющие обрести здоровый сон, который, в то же врем€,  мог бы служить  подготовительным, так сказать, начальным этапом  дл€ последующих серьЄзных практик в сновидени€х?

ѕервое, что мешает здоровому сну, это - физическое, умственное и эмоциональное перенапр€жение, полученное в течение дн€, что вызывает гиперактивность  левого полушари€ и нарушает сбалансированную работу полушарий. ”чащЄнное сердцебиение и дыхание, свойственное дл€ бодрствующего состо€ни€ и возникающее от переизбытка эмоций, совершенно не подходит дл€ спокойного сна.

ј, поскольку, только во сне человек способен восстановить свой энергетический баланс,  очень важно научитьс€, в первую очередь, правильно засыпать.

ƒалее будет - 7 советов как подготовить  тело ко сну

–убрики:  ѕортфолио
ѕолезные советы
ћетки:  

ѕроцитировано 11 раз
ѕонравилось: 13 пользовател€м

LSH   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 13 »юн€ 2014 г. 23:07 (ссылка)
” мен€ как раз проблемы с засыпанием. ’отелось прочитать, что-то полезное, но 7 советов почему-то у мен€ некликабельны.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 15 »юн€ 2014 г. 00:29ссылка
” мен€, к сожалению, тоже.
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 20 »юн€ 2014 г. 15:32ссылка
http://mostiks.ru/?p=19380
советы как подготовитьс€ ко сну
Lyudvicka   обратитьс€ по имени —уббота, 14 »юн€ 2014 г. 02:15 (ссылка)
—пасибо за советы!
0_9d176_23330a7c_L (240x320, 282Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
“амур   обратитьс€ по имени —уббота, 14 »юн€ 2014 г. 02:15 (ссылка)
јналогично,не открываютс€
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
янтарна€_роза   обратитьс€ по имени —уббота, 14 »юн€ 2014 г. 14:14 (ссылка)
—пасибо,но у мен€ тоже некликабельны,а оч.нужны...............
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
≈лена_2727   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 15 »юн€ 2014 г. 00:35 (ссылка)
¬—≈ћ, ”  ќ√ќ Ќ≈ ќ“ –џ¬јё“—я —ќ¬≈“џ.
ƒл€ того, чтобы подготовить свой организм ко сну, расслабить его, рекомендуем пить на ночь чаи из трав. Ћучшим вариантом станет сбор из м€ты и мелисы. ј непосредственно перед тем, как лечь в постель, подогрейте себе стакан молока и добавьте в него чайную ложку меда. “акой напиток расслабит вас и настроит на спокойный крепкий сон.


Ќе откажите себе в возможности расслабитьс€ перед сном. ¬ качестве расслабл€ющих процедур идеальным будет прин€тие теплой ванны с ароматическим маслом. ћожно включить на 15 минут красивую музыку. Ќе лишним будут прогулки вечером. ѕрохладный свежий воздух станет лучшим помощником в борьбе с бессонницей. ≈сли вы не можете уснуть без телевизора, просмотрите легкое семейное кино без кровавых сцен и насили€. ќб€зательным условием крепкого сна станет тишина и мрак в спальне. ѕоэтому продумайте, какие шторы должны висеть в вашей спальне. ≈сли вы не любите плотные полотна, закажите роллеты и задергивайте их на ночь, а днем вы сможете открыть их дл€ проникновени€ света в помещение. „тобы сон был комфортным, проветрите комнату. “емпературу лучше поддерживать от 18-20 градусов.


„то касаетс€ выбора постельного бель€, стоит приобретать издели€ из натурального сырь€. –аз в неделю мен€йте постельное белье. “акие же рекомендации следует соблюдать и при выборе спальных вещей.


 ак видите, иметь крепкий и здоровый сон совсем не сложно.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
≈люш   обратитьс€ по имени ¬торник, 17 »юн€ 2014 г. 16:48 (ссылка)
—пасибо, но эти советы не всем помогают, мне как слону дробина
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
LSH   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 20 »юн€ 2014 г. 21:00 (ссылка)
—пасибо за полезные советы!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку