-Рубрики

 -Всегда под рукой

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в LediLana

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.08.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 195805

10 продуктов, которые любит наш мозг

Среда, 02 Августа 2017 г. 09:10 + в цитатник
3925311_kak_ystroen_golovnoi_mozg (534x354, 345Kb)
10 продуктов, которые любит наш мозг: 
 
  •  Черника. Она снижает риск ухудшения работы мозга в связи со старением. Черника помогает соображать и хорошо усваивать полученные знания в любом возрасте. 
 
  •  Шпинат. Он сохраняет молодость нервных клеток, а также помогает в познавательной деятельности мозга. 
 
  •  Курага. Она богата железом. Железо стимулирует работу левого полушария мозга, ответственного за аналитическое мышление. Так же курага богата витамин С, который помогает железу лучше усваиваться. Оптимальная доза в сутки – 3 шт. 
 
  •  Баклажан. Кожура баклажана содержит антоцианин (темный пигмент и одновременно антиоксидант), который способствует сохранению необходимого количества жира в мембранах клеток мозга, защищая их таким образом от повреждения. 
 
  •  Киви. Одна штука содержит дневную норму витамина С. Этот мощнейший антиоксидант защищает мозг от свободных радикалов, которые ухудшают память и негативно влияют на способность принимать решения. 
 
  •  Красная фасоль. Это источник белков и углеводов. Она нормализует уровень сахара в крови, что важно для нормальной работы мозга. 
 
  • Морская капуста. Эта водоросль — одна из чемпионов по содержанию йода. Недостаток этого элемента чреват бессонницей, раздражительностью и расстройством памяти. 
 
  •  Овсянка. Овсянка стимулирует кровообращение, в том числе и в мозге. 
 
  •  Красная капуста. Эта капуста отличный источник антиоксидантов, которые способствуют профилактике болезни Альцгеймера. 
 
  •  Зеленый горошек. Он богат витамином B1, который влияет на концентрацию внимания и память. Его недостаток может быть причиной ухудшения памяти и недостаточной концентрации внимания на работе или во время учебного процесса.
Рубрики:  Здоровье
Метки:  

Процитировано 13 раз
Понравилось: 22 пользователям



Алла_Студентова   обратиться по имени Среда, 02 Августа 2017 г. 10:29 (ссылка)
доброе утро.gif
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку